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自分で胸を大きくする方法

2015年03月24日

 

自力でバストアップしたいと

ユイのブログやメルマガを読んでいる方は

とっても多いと思います(^^)

・豊胸手術
・エステ
・サプリ

などなど、人は簡単(そう)なモノに手をだしがちですが

やっぱり確実なのはセルフバストアップケアだと思います♪

 

ユイも育乳しようと思った頃は

本当にいろんな情報に惑わされましたが

結局、信じられるのは自分の経験のみです(*^^*)

 

 

ユイがAからEまでバストアップしつつ

それをいつまでも維持しつづけていられるのは

このメニューをこれだけやればこれだけ変化がある。

 

このくらいのメニューを決めて

これだけ継続すればこのくらいの効果を実感できるという

方程式が出来上がっているからだと思います。

 

今、胸が小さくて悩んでいる方は

あれこれサプリやらエステに手をだすよりも

確実に続けられるバストアップ法を1つでいいから習得して

1日30分でもいいから取り組める環境を検討した方がいいかもしれません。

 

胸が大きくならないのは生活習慣に原因があるかもしれないし

マッサージやストレッチの方法が間違っているなど

色々原因はあると思います。

 

それがわかったら、あとは耳をふさいで

限られた時間でバストケアに取り組むだけです。

 

ユイもそうやって取り組んできたんですよ(^^)

 

 

もしかしたら効率は良くないかもしれません…。

でも確実ではあると思っています(笑)

 

少しずつでも、亀の歩みでも

サイズアップ、サイズダウンを繰り返しながらも

確実にサイズが底上げされてバストアップに成功する。

 

そんな感覚をあなたにも実感してもらいたいです(*^^*)

 

今日は停滞期に悩まされながらも

順調に底上げバストアップされている

シイナさんをご紹介します(^^)

 

 

【経過報告】カップ数で言うと合計2カップアップしています♪

 

ユイさんこんにちは、

メールではお久しぶりです。

 

シイナです。

 

いつもブログ拝見させてもらっています!

 

本格的にバストアップにとりかかってから

もうすぐ半年が経とうとしています。

 

ようやく当初の目標としていた

トップアンダー差17cmを超えました!!!

 

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ここ数ヶ月間、なかなかサイズアップせずに

停滞していたので諦めかけたりもしました。

 

それでも半年間続けてこれたのは

最初に2cmだけでも自分の胸に変化があったことに

可能性を感じたからです。

 

始めて2週間で2センチアップしたものの

友達にはたかが2cmと言われましたが、

たかが2cm、されど2cmですよね!

 

ユイさんから励ましのメールにも元気づけられ

とりあえず一週間、各曜日ごとのプログラム

は毎日こなしていきました。

 

そしたらなんとこの1ヶ月間で

一気にバストが5cm大きくなっていました!

 

停滞期にも苦しみましたが

なんとかここまで半年続けてこれて

カップ数で言うと合計2カップアップしています♪

 

しかも、バストだけでなく体調にも変化がありました。

 

私はここ一年ほど吐き気や食欲不振、体のだるさが続いていて、

病院にいってもちっとも良くならなかったのですが、

バストアップラボに取り組んでからは

一年も続いていたこうした症状が次第に出てこなくなりました!

 

今は美味しくご飯も食べられますし、本当に嬉しいです^ ^

 

自分で胸を大きくしてみようと思えたのは

本当にユイさんのおかげです!

 

これからも取り組んでいって、

とりあえずは現在CカップとDカップの

狭間をウロついているような私のバストを

なんとかEカップあたりまで育ててみたいと思っています。

 

乱文失礼しました。

 

これからもユイさんのマニュアルと

バストアップラボで頑張っていきます!

 

 

シイナさん、おめでとうございます(*^^*)

 

バストアップだけでなく

体調も良くなったようでユイも嬉しいです♪

 

 

ユイの元で取り組んでいる読者さんの中には

1ヶ月取り組んでみて効果を感じられないと

諦めてしまう方もたまにいらっしゃいます。

 

もちろんユイには止める権利なんかありませんが

ここが1つの分岐点なんです。

 

・諦める

・諦めない

 

当たり前ですが、

これまでバストアップに成功してる多くの方は

後者を選択したからこそ成し遂げることができたんです。

 

 

「まだ効果を実感できない」

「よし!もう少し続けてみよう」

「食生活をもう少し気をつけてみよう」

「夜だけでなく朝もバストケアしよう」

 

こう捉えることができるか?

 

 

それとも、

「まだ効果を実感できない」

「どうせ自分は無理だから…」

「やっぱり始めから無理だったんだよ…」

といったマイナスの感情を持ってしまうのか。。

 

 

ここの選択があなたの半年先、1年先を大きく左右します。

 

効果を実感できないという結果自体は

別にプラスでもマイナスでもないわけじゃないですか(^^)

 

大切なのはあなたの「気持ち」です。

 

あなたに1日も早くバストアップに成功してもらって

これから先の人生、理想のライフスタイルを実現してもらうために

ユイもできる限りフォローアップしていきたいと思います(*^^*)

 

知っておきたいバストアップ情報

 

☆★読者さんが大成功しているバストアップ教材はこれ!☆★

これまでバストアップに成功してきた読者さんは1500名以上!!
そのほとんどの方はこちらのバストアップ教材に取り組んでいます(*^^*)

 

≪自力で確実に胸を大きくする方法≫

ユイの読者さんでバストアップに成功している人は数知れず。
もっと育乳体験談をご覧になりたい方はこちらもどうぞ(*^^*)

 

≪効果的なバストアップマッサージとは?≫

バストアップマッサージは洋服の上からやる?裸の状態でやる?
最も効率よく胸を大きくしていくためのケア方法をご紹介しています。

肩こりとバストアップが同時に叶う「肩甲骨はがし」!?

2015年03月23日

 

デスクワークやスマホのやりすぎで

目を酷使」したり「姿勢が凝り固まっている」と

こんな毎日を送っていませんか~!?

 

ken8221

 

慢性肩こりは肩周辺の血行を悪くして、

バストアップに悪影響です。

 

肩こりによって肩周りの血の巡りが悪くなると…、

 

バストアップに必要な栄養が

バストに行き届かなくなってしまいます。

 

それだけではありません。

 

肩甲骨の状態に「左右差」が生じることで、

バストも片方だけが大きくなったり、

バストの形が崩れたりします(>_<)

 

慢性的な肩こりは、ほとんどの場合、

肩甲骨まわりの筋肉が

凝り固まっていることが原因なんですね。

 

 

というのも。

 

通常だと呼吸をすると

肩甲骨も一緒に動くはずなのです。

 

ですが私たち現代人は呼吸が浅いことが

問題視されていますよね(>_<)

 

呼吸が浅いせいで

肩甲骨周りの動きが悪くなります。

 

そうなると周りの筋肉の動きも悪くなるので

これが「肩こり」につながっているのですね。

 

凝りの中心が肩甲骨の下にあることも多いため、

単に肩をもみほぐすだけではなく、

肩甲骨を動かして可動域を広げるような

動きが大切です。

 

 

また肩甲骨周辺には、代謝を高めてくれる

褐色脂肪細胞もあります。

 

なので肩甲骨を動かすだけで

・バストアップ効果

・ダイエット効果

・肩こり解消

とパッと思いつく限りでも

これだけのメリットがありますよ(^^)

 

では早速、肩こり予防やバストアップに重要な

「可動域を広げる」肩甲骨はがしをご紹介しますね☆

 

 

肩甲骨の可動域を広げること!

 

ken5102

 

タイトルに「肩甲骨はがし」と書きましたが…。

 

肩甲骨はがしと聞くと…、

かなり強引に背中を痛めつけるのかな!?(>_<)

なんて怖い想像をしてしまいますが…。

 

要は正しく肩甲骨ストレッチすることです(^^)

 

 

通常、肩こりというのは首や肩、

背中にかけての筋肉が緊張することが原因ですが

 

正しく肩甲骨をストレッチすることで

しっかりと筋肉がほぐれて、

ひどい肩こりから解放されるのですね!

 

 

姿勢の矯正にもつながります。

 

そして肩甲骨の可動域も広がるため

代謝や血流もすごく良くなるのです♪

 

肩と胸の血流はつながっています。

 

血の巡りを良くしたいなら

筋肉の可動域を広げることは

とっても大切なんです。

 

特に長時間デスクワークをしたり

スマホを使っている方!

 

肩甲骨周りがコリに凝り固まって

しまってると思います(>_<)

 

このままでは猫背になって

姿勢が悪くなる原因ですよ~。

 

なので肩こり予防とバストアップのためにも

肩甲骨はしっかり動かしてあげましょう(^^)

 

それでは肩甲骨の可動域を意識した

ストレッチを2つご紹介しますね。

 

 

可動域を広げる肩甲骨ストレッチ

 

先ほどから可動域、可動域と言っていますが

これは「肩甲骨を上下に動かす意識」が大切なんです。

 

ken99211

 

肩甲骨は僧帽筋と少し被さる形で存在していますが

肩こりの人は僧帽筋が緊張した状態になっていて

肩甲骨がしなやかに動かないのです。

 

ですので僧帽筋の緊張をほぐすために

有効なストレッチを以下にご紹介しますね(^^)

 

 

1.ぐるぐる回し

 

まずは準備運動で腕回しを行いましょう。

肘を大きく回すイメージで前後10回行います。

 

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2.四つん這いストレッチ

 

1.両膝を揃えて四つん這いになります。

(この時に足のつま先は立てておく)

2.息を吐きながらお尻をかかとの上に置き

呼吸を整える。

3.息を吐きながらお尻を高く上げ背中を伸ばす。

呼吸を整えておく。

 

ken221

 

4.息をゆっくり吐きながら右手をまっすぐ伸ばしたまま

キープし、左肩を床にくっつけて腕を伸ばす。

 

ken9494

 

5.反対も同様に行う。

左右それぞれ10秒程度キープし、

何セットか繰り返します。

 

弱い力で、肩甲骨の内側の筋肉が

ストレッチされているように感じたら

大丈夫です。

 

筋肉が伸びていることを意識し、

しっかり伸縮させましょう。

 

 

3.寝ながら肩甲骨ストレッチ

 

1.仰向けになり、背中を大きく広げるイメージで

両手を肩の高さに広げる。

2.左手を天井に向けて伸ばし、

肩甲骨を床から離す。

3.そのままゆっくり右腕方向に下ろしていく

 

ken944

 

4.そのまま左手の平、右手の平を合わせて

体を10秒間キープさせる。

(お尻が浮き過ぎないように注意する)

左右5回ずつ繰り返します。

 

 

これらは可動域を広げるのに有効な

「肩甲骨はがし」です。

 

激しい運動を伴うものではないので、

入浴時や入浴後にも行えます。

 

体が温まっている状態に行うと

更に効果的なバストケアも組めますので

ぜひ取り入れてみてください(*^^*)

 

またこういったストレッチだけでなく、

歩行時の姿勢に気をつけることも

肩甲骨ケアにつながりますよ☆

 

背筋の伸びた姿勢で颯爽と歩き、

前後に大きめに腕を振るようにしてみましょう。

 

普段、意識的に動かすことの少ない肩まわりを、

滑らかに動かすようにするのがポイント☆

 

歩くときの動きを大きめにすることで、運動量が上がり、

全身の血行も改善されます

 

肩こりとバストアップの両方に

同時アプローチができますよ♪

 

 

こういった肩甲骨からのアプローチで

バストアップしたい方は前島式DVDを習得するのが

オススメですね(*^^*)

 

バストアップしやすく肩こりしにくい

体を目指して取り組みましょう♪

 

知っておきたいバストアップ情報

 

≪肩甲骨をほぐしてバストアップする前島式DVDはこちら≫

肩甲骨の筋肉をゆるめてバストアップする前島式バストアップDVDをご紹介しています(^^)
ユイの特典で前島式肩甲骨ダイエットのレポートもお付けしています☆

 

☆★読者さんが大成功しているバストアップ教材はこれ!☆★

これまでバストアップに成功してきた読者さんは1500名以上!!
そのほとんどの方はこちらのバストアップ教材に取り組んでいます(*^^*)

 

≪自力で確実に胸を大きくする方法≫

自力で確実にバストアップするための心構えと方法論についてです。
実際にバストアップした読者さんが語ってくれていますよ(^^)

 

≪ストレッチの時に首が凝る原因と解消法は?≫

合掌ポーズで首が痛くなる方に、その対処法を解説しています。
首こり解消のストレッチと生活習慣を参考にしてみてくださいね(^^)

リンパマッサージをしてはいけないとき

2015年03月16日

 

リンパマッサージをしてはいけない時って

どんな時だと思いますか?

 

rinpha94

 

バストアップラボを取り組んでいる方は

毎日リンパケアされていると思いますが、

リンパマッサージを控えた方が良い時について

お話したいと思います。

 

以下の5つの状態ではリンパマッサージは

控えることをお勧めします。

 

 

1.疲れが溜まっているとき

 

疲れが溜まっている時はリンパマッサージNGです。

 

疲れている時はエネルギーレベルが低い状態で

リンパや血流の流れが滞ってしまうのです。

 

リンパマッサージは体の巡りを良くするモノですが

巡りを良くするにはエネルギーも必要なのです。

 

疲れている時はゆっくり休むことも大切です(^^)

 

軽度の疲れなら問題ありませんが

酷く体力を消耗している状態での

マッサージはNGです。

 

 

2.体調が悪いとき

 

体調が優れない時はリンパマッサージを

控えた方が良いでしょう。

 

特に風邪を引いた時にむやみにマッサージすると

ウイルスが全身に流れてしまい悪化させてしまったり

風邪がなかなか治らない場合もあります。

 

Breast cancer, woman holding her breast, isolated on white background

 

 

3.食後すぐのとき

 

食後30分以内はリンパマッサージは控えましょう。

 

食べてすぐにマッサージすると食物の吸収リズムを

狂わせ消化不良や便秘、下痢の原因になるからです。

 

 

4.お酒を飲んだとき

 

お酒を飲んだときもマッサージは控えてください。

 

人間の体というのはアルコールが入ると

「毒が入って来たぞっ!」と警戒信号を出して

リンパ管を通って体外に排出される仕組みとなっています。

 

それなのに、ここでリンパマッサージを行ってしまうと

せっかく排出されるはずの毒素たちが

体内に流れたまま滞留してしまうのです。。

 

 

5.肌トラブルがあるとき

 

これは絶対にNGというわけではないですが

肌トラブルがあるときは注意してください。

 

マッサージの刺激によって患部を悪化させたり

その細菌が他の部位に広がってしまう危険性があるからです。

 

マッサージは皮膚が少し沈む程度で

優しくおこないましょう。

 

また、リンパマッサージで使うクリームやジェルなどが

皮膚のトラブルとなっている可能性もあります。

皮膚がかぶれたりしたらすぐに使用を中止しましょうね。

 

 

以上、5つのことに注意しながら

リンパケアで女を磨いていってくださいね(*^^*)

 

知っておきたいバストアップ情報

 

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ!☆★

多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材!
大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

 

≪痩せながら胸だけに脂肪をつけた読者さん☆≫

ダイエットしながら胸を大きくするポイントをまとめてみました☆
読者さんのバストアップ成功体験談も交えてご覧ください(^^)

 

≪酵素でバストUP!栄養吸収力を高める方法とは?≫

栄養吸収力を高めてバスト脂肪を増やす方法を解説しています。
バストアップ体質に変えていくための食生活とは?

バストアップラボでお祝い金GETしました♪

2015年03月12日

 

今日は読者さんの

バストアップ体験談シリーズです♪

 

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なかなかご紹介する時間がない状況ですが

折を見て、またどんどんご紹介していきます(^^)

 

本日は魔女宅が大好き☆という

キキさん』という方の経過報告です(笑)

以下からご覧ください☆

 

2週間以内にお祝い金が振り込まれます☆

 

ユイさん、こんばんは。

キキです。

 

遅い時間にすみません。

今日は嬉しい報告があってメールしました。

 

バストアップラボにbefore・afterの写真を送ったところ、

審査に通りました。

2週間以内にお祝い金が振り込まれます☆

 

before・afterの写真を送らせてもらいますね。

 

ちなみにサイズは、

アンダー

before 67㎝→after 66㎝

 

トップ

before 79㎝→after 83㎝

 

カップ

before B70 →after D65

になりました。

 

onosan002

 

最近効果が出始めてきているので

かなりテンションが上がっています!

この調子で前向きに頑張っていきます。

 

私は高さが出てきて、

触った感触も柔らかくなってきました。

 

それと肩こりがだいぶ改善されました。

学生の頃からバリバリに凝っていて

湿布が欠かせませんでした。

 

育乳開始直後も肩が痛すぎて、

「合掌して天井をみる」事が出来ませんでしたが

今は楽々出来るようになりました。

リンパの流れが良くなっている証拠でしょうか?

 

しかし、ブラジャーに納めるとDカップですが、

ヌードだとDカップもあるような感じにはちょっと…(涙)

 

ユイさんのような素敵なバストになりたいので、

これからもマッサージを続けていきたいと思います。

 

onosan003

 

 

 

バストアップラボのキャッシュバックについて

 

バストアップラボに取り組んで

サイズアップすると全額キャッシュバックがあるのを

意外と知らない方もいるかと思います。

 

バストアップラボで成果のでた方は

その体験談をホームページに掲載することを条件に

商品代金を全額キャッシュバックしてくれます(*^^*)

(もちろん顔出しは不要です)

 

 

バストアップラボではきちんと実践すれば

全額戻ってくる仕組みなので

とにかくリスクないですよね(^_^;)

 

ただし1点だけ最初に気をつけてくださいね。

 

バストアップラボが届いたら

すぐに下着か水着を付けた状態で

お写真を撮っておいてください。

 

 

これは後にビフォーアフター写真として

販売者さんに提出するビフォー写真になります。

 

後はひたすらバストケアに取り組んで

サイズアップしたら全額キャッシュバック申請する

という流れになります(笑)

 

miya95894

 

ちなみにこのキャンペーンの参加方法については

会員サイトの方で詳しく書いてあるのですが、

 

・実践前と実践後の写真(水着or下着・首から下)

・体験談(400字程度)

・実行前と実行後のサイズ(アンダー・トップcm、カップ数)

・年齢

・職業

・HP掲載のお名前

・お申込時のお名前

・お申込時のメールアドレス

 

などなどを記載して応募する形になります。

詳しくは会員サイトでも確認してくださいね(^^)

 

 

これのスゴイところはもう1つあって

キャッシュバックは申請期限がありません(^^)

 

つまりいつでもチャレンジが可能なので

焦る必要もありません!

安心して実践できる環境がGOODですね♪

 

 

意外にこのキャッシュバックに申請しない方って

多いみたいです。

 

たぶん読んでいないか?面倒なのか?

忘れているのか?だと思います(^_^;)

 

 

せっかくの権利ですからお祝い金は

全額GETしたいじゃないですか~♪(^^ゞ

 

ユイの元でバストアップラボを実践してる読者さんも

たくさんの方がキャシュバックしてもらっていますよ(^^)

 

知っておきたいバストアップ情報

 

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多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材!
大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

 

≪胸が全然無い…、そんな読者さんが効果出た!≫

「どうせ自分は貧乳だから…」と悩んでいた読者さんが成果を出したのです(^^)
バストアップはちょっとした理屈がわかればあとは続けるだけ♪

 

≪バストアップに効果的!動画でツボ押し≫

ツボ押しで胸を大きくする方法をご紹介しています。
最もバストアップに効果のあるツボの場所や刺激方法などなど。

睡眠不足の改善に効果的な8つのステップ

2015年03月04日

 

前回は不眠症改善のために睡眠薬を飲むことは

なるべくなら避けた方が良いことをお伝えしました。

前回の記事⇒不眠症改善に睡眠薬を飲んでも大丈夫?

 

質の良い睡眠というのは成長ホルモン、

女性ホルモンの分泌に深く関わっているため

美肌やバストアップに貢献しますよね(^^)

 

だから少しでも寝付きを改善するために

今日は寝付きを改善する8つの提案を

ユイが書きたいと思います☆

 

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「実は私も寝付きが悪くて困ってる…(>_<)」

とこんな方はぜひぜひ参考になれば嬉しいです。

 

 

睡眠不足を改善する8つのステップ

 

ベッドに入っても眠気がなかなか来ない…

起きてからも疲れがとれない、眠い…

 

と悩んでいる方は以下のステップを全て実行してみましょう。

何かしらの効果を感じられるはずです。

 

 

1.同じ時間に寝て、同じ時間に起きる

 

まず提案したいのは毎日同じ時間に寝て、

同じ時間に起きる習慣をつけることです。

 

なぜなら寝る時間と起きる時間を決めておくと

体内リズムが改善されるからです。

 

慣れてくると自然に体もそのように反応しますので

寝起きのリズムも整います(^^)

 

 

2.朝の太陽の光を浴びる

 

人間の体内時計は朝の日光を浴びると

リセットされます。

 

これはセロトニンが分泌されるためです。

 

セロトニンは私たち人間の生体リズムを

整えてくれる重要な物質なので

目が覚めたら朝の日光を浴びましょう。

 

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3.適度な運動を行う

 

…といっても軽い運動で構いません。

 

ウォーキングやストレッチで大丈夫なので

体を伸ばして血流を良くしたり

脳の酸素量を増やしてスッキリさせましょう!

 

 

4.眠気を誘うツボを刺激する

 

睡眠の質を高めてくれるツボで

ユイが特にお勧めしたいのが2つです

・湧泉

・失眠

 

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5.入浴後に早めに就寝する

 

お風呂で体を温め、すぐにお布団に入ると

睡眠状態に移行しやすいので試してください。

 

人間は短時間で体温が下がると

眠くなる特性があります。

 

体温が下がってくることで体が無理なく

睡眠モードへと入っていきますよ(^^)

 

 

6.寝る前の食事に注意する

 

寝る前は、なるべくカフェインを摂取しないことと

食べものに注意しましょう。

胃に食べものがあると消化しないといけません。

 

消化活動と睡眠活動が同時に行われると

体もしっかり休まらないので注意しましょう。

 

 

7.寝る前は光をなるべく浴びない

 

睡眠2~3時間前にはなるべく強い光を

浴びないように注意してください。

 

例えば、パソコンや携帯の光です。

 

なぜなら強い光はメラトニンなどの

睡眠に関連するホルモン分泌が低下するから。

 

さらに部屋の照明も暗く調整しておくと

良いでしょう。

 

 

8.アロマを使ってみる

 

脳と体をリラックスするために

アロマを使うのもお勧めです☆

 

fumin449

 

特にラベンダーの香りは

睡眠を誘発すると言われています。

 

市販のアロマオイルを使い

室内を好みの香りで満たしてみると

寝付きが良くなるかもしれません(^^)

 

以上、この8つのステップを

実践して頂く形になります。

 

これに加えて前回の記事でも紹介した

睡眠をサポートするサプリを飲むのも

ユイ的にはお勧めです(^^)

 

 

それでも改善されない場合は…?

 

上記のステップに全て取り組んで頂いて、

それでも不眠症が改善されない場合は

睡眠補助薬を検討されてください。

 

睡眠補助薬は抗ヒスタミン剤の副作用である

「眠気」を逆手にとった薬です。

 

「風邪薬を飲んだら急に眠気に襲われた…(>_<)」

と、こんな経験はありませんか?

 

あれが抗ヒスタミン剤の副作用です。

 

これを逆手にとって開発されたのが

睡眠補助薬なのですね(^^)

 

睡眠補助薬は常用性も殆ど無く、

「睡眠導入剤」と比べると安全性も高いです。

 

「ドリエル」とかがそれにあたるので

薬局で誰でも入手可能ですよ☆

 

ただ、睡眠補助薬は

人によっては全く効き目がない

場合があります。

 

効果がある人はすぐに眠れますが

効かない人には全く効かない…、

というのが難しい点ですね(>_<)

 

これら全てを試してみても

まったく不眠症が改善されなければ

医師の診察を受けることをお勧めします。

 

バストアップはもちろん女子力アップには

大切なことばかり!参考にしてみてください(*^^*)

 

知っておきたいバストアップ情報

 

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ!☆★

多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材!
大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

 

≪バストアップしやすい時期は?≫

女性ホルモンを活性化させて胸を大きくする方法とは?
バストアップしやすい時期を解説しています。

 

≪自力で確実に胸を大きくする方法≫

トップ76⇒82へとバストアップした読者さんのお話です(^^)
トップアンダー差が18センチになって順調にお胸が成長されてます☆

不眠症改善に睡眠薬を飲んでも大丈夫?

2015年03月02日

 

美しいお肌やバストを保つために

質の良い睡眠を確保するのは重要なことです。

 

suimin80

 

それは睡眠の質や量というのは

女性ホルモンや成長ホルモンに影響するから(^^)

 

だから育乳中に夜更かしばかりしていると

女性ホルモン量が少なくなり

なかなかサイズアップしないことがあります。。

 

私のことだ!」と思った方は

今日から生活を改めていきましょうね♪

 

さて、今日は不眠症でなかなか眠れないと

お悩みの方からご相談を頂いているので

ご紹介します。

 

 

【質問】毎日じゃなければ睡眠薬を飲んでも大丈夫?

 

 

ユイさん、質問があります。

前からたまに寝れない日があったりします。

 

毎日じゃあなければ、

睡眠薬を飲んでも大丈夫ですかね?

 

飲まなければベストだとは思うのですが、

寝ないとダメと思うと余計に寝れなくて。

 

アルコールも毎日じゃあなければ良いって

前にバストアップラボのスタッフさんに質問したら

回答を頂いたので、どうかな?と思って。

 

お守りがあると安心して寝れるのですが。

 

なんだか、気持ちが焦っているせいで

余計に眠れないと思うけど。

 

考えれば余計に寝れなくて。

 

沢山寝れれば、一番良いことだと思いますが、

ちょっとでも安心の材料があればと。

 

5時間くらいの睡眠でも成果を出したという方って

おられますかね?

 

 

ユイの回答はこちら

 

不眠で悩まれているのでしたら

睡眠薬や睡眠導入剤を使うのではなく

休息の質を高めるサプリをオススメします(^^)

 

sapuri993

 

不眠症で困っているからといって

すぐに睡眠導入剤を飲み始めるのは

あまりよろしくないですね。。

 

まずは睡眠をサポートしてくれる

サプリを試してみることをオススメします。

 

他の読者さんでもサプリを導入したら

少しずつ眠れるようになったという方もいますし

 

6~7時間の睡眠時間でも

皆さんきちんとバストアップしています(^^)

 

お守りがあると安心して寝れる…

とおっしゃっていますがそういった安心感も

サプリを飲むことで補えると思いますよ(^^)

 

一度試してみてください。

 

確かに睡眠薬は昔と比べて

開発や研究も進んでいますし

安全性も向上しています。

 

何より睡眠薬は

医師が処方してくれるので

安全に思えますよね。

 

でも、だからといって

睡眠薬に頼るのはリスクがあります。

 

睡眠薬は脳の中区神経を強制的に抑制を

働きかけ、無理やり眠らせてる状態なのです。

 

よく映画やドラマなどで

睡眠剤を染み込ませたハンカチを

後ろから鼻にあてて匂いを嗅がせて

眠らせるシーンがありますね。

 

要は睡眠薬の作用ってあれと似てるので

そう考えるとやっぱりキケンだなぁって思います。

 

睡眠薬といっても大量に飲まない限り

生命の危機に陥ることはありません。

 

でも長い目でみたら

私たちの心と体にとって

良いことはありませんよね(>_<)

 

 

不眠解消サプリメントがお勧め☆

 

睡眠薬や睡眠導入剤に頼らずに

まずは眠れなくなってしまった体質を

改善することから始めていきましょう。

 

結局のところ睡眠薬はその場凌ぎなだけで

不眠症の根本的な解決にはなりません(>_<)

 

あくまでもその日、その日に

無理やり眠ることが目的なのです。

 

よく考えたらわかるのですが

眠れない体質に陥ってしまっているのに

何かを飲んだらすぐに眠れた!

なんてそんな都合の良い話はありません!

 

多少の時間はかかっても

薬に頼らずに不眠症を改善できるはずです(^^)

 

今回お勧めしている睡眠サプリは

体の中から健康にしていくことが目的なので

こういったサプリを併用しながら

生活習慣を改善していくことが大切です。

 

休息をサポートしてくれるので

体質改善が徐々に図られていきますし

しっかり眠れることで成長ホルモンや

女性ホルモンの分泌も活発になります♪

 

↓おすすめ睡眠サプリ

 

なかなかバストアップしない方は

まず生活習慣から見直してみてください。

 

睡眠トラブルというのは

「眠りたいけど栄養が足りてないよー(T_T)」

という体のサインから起こる場合もあります。

 

それはストレスや体質、その他の生活習慣によっても

睡眠に必要な栄養分を使いきってしまうからです。

 

普段から質の良い睡眠をとれるように

睡眠をサポートする栄養素はサプリからも

必要に応じて最低限は摂っていきたいところですね(^^)

 

次回はより睡眠の質を高めるポイントについて

詳しく解説していきたいと思います!

 

知っておきたいバストアップ情報

 

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ!☆★

多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材!
大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

 

≪バストアップラボにチャレンジした読者さんの結果≫

バストアップラボにチャレンジした読者さんの体験談をご紹介します☆
2ヶ月で読者さんのバストにどんな変化が起こったのか!?

 

≪バストアップに良い睡眠時間帯とは?≫

睡眠時間帯を意識するだけでバストアップのメリットは無数にあります☆
睡眠の質を高める方法を具体的に解説しています。

ストレッチの時に首が凝る原因と解消法は?

2015年02月22日

 

バストケアでは「鉄板」になっている

合掌ポーズでのストレッチがありますよね。

 

kubikori91

 

あの合掌ストレッチですが

腕を上げると首が凝るという読者さんが

たまにですがいらっしゃいます。

 

実は首コリが慢性化すると

自律神経が乱れてしまうので

肌荒れや睡眠不足、消化不良につながります。

 

ストレスも溜まってホルモンバランスも乱れますので

バストアップには大敵ですよね(>_<)

 

これはバストアッパーとしては

放っておくわけにはいきません…。

 

この間も首が凝ると相談を頂きましたので

今日は首こりの原因と解消法をご紹介しますね(^^)

 

 

【質問】合掌のポーズで首が凝ります。

 

ちょっとした空き時間に、

大胸筋を鍛える合掌のポーズをするのですが、

首筋が凝ってしまいます・・・

どうしたらよいでしょうか?

 

 

首コリの原因とは?

 

まず首こりの原因からお話しますね。

 

 

合掌のポーズをしている最中に首が凝るのは

肩甲骨周辺の慢性的な筋肉のこり

原因の可能性が高いです。

 

その結果、首コリが生じてしまうわけです。。

 

 

というのも、

合掌のポーズでストレッチをする時に

腕を上げますよね。

 

 

daikyou71

 

 

その時に脇から背中にかけて緊張するので

肩甲骨周りの筋肉も緊張させている状態です。

 

これは腕を上げている状態が長ければ長いほど

負担がかかります。

 

だから首こりに直結しているのですね。

 

 

これを改善するために肩甲骨周りのコリを解消するのと

普段からの生活習慣の改善が大切になりますが

その方法をご紹介していきます(*^^*)

 

整体やカイロプラクティックに通ったり、

肩こり解消グッズを試したりするよりも

以下の方法を継続していく方が効果ありますよ☆

 

 

首こり解消にはこれが効く!

 

1.肩と腕をつなぐ腱のストレッチ

 

首こりは背中側に原因がある事が多いので

肩甲骨周りのコリを解消することが重要です。

 

背中側の筋肉の慢性的な緊張や凝りは

体の歪みとも関係してきます。

 

以下のストレッチが効果的なので試してみてください。

 

長時間スマホやパソコン、ゲームが原因で

肩と腕をつなぐ腱が凝っている方は特に有効で

肩こりや首こりも緩和されると思います^^

 

kubikori41

①まず腕を90度に曲げて、床と水平になるように壁につけます。

 

kubikori911

②肘から指先を壁にくっつけて、体を壁と反対方向に軽くひねります。
(絵の赤い部分をストレッチしてじわーっと緩める)

 

これは肩甲骨周辺の筋肉も伸ばすので

肩甲骨もストレッチできます(^^)

 

それだけでなく背中全体の筋肉もストレッチされるので

猫背気味の方にも良いですし、 

大胸筋がほぐれると背中が丸まりにくくなります。

 

猫背で後傾していた骨盤が立って正しい位置に戻り、

姿勢がよくなるという多くのメリットがあります☆

 

 

2.首のリンパケア

 

首筋のマッサージで硬直した筋肉をほぐします。

 

kubikori111

①両手のひら全体を使って首の付け根から鎖骨に向かって流します。

 

kubikori222

 

マッサージは基本的に表層の筋肉しかほぐせません。

 

あくまで一時的な改善ですが凝りは軽減されますので

続けていきましょう。

 

 

3.物理的なストレスを減らす

 

デスクワークなどで同じ姿勢でいると

物理的なストレスがかかります。

 

首の筋肉をも硬直させますので

定期的に休憩をとって気分転換したり

軽く体操をしましょう。

 

 

また首こりを予防するために

賢い枕選びをしてください。

 

高すぎる枕、低すぎる枕はNGですし

枕をしないというのも首の頸椎(けいつい)に

負担がかかるのでよくありません。

 

できるだけ自然な形で

首と枕の高さを水平に保つように工夫しましょう。

 

 

今回は首コリに特に重要な

2つのケアをご紹介しました。

 

それと体は全てがつながっていますので

上記2つのケアの他にも

バストアップラボの陰陽ストレッチも行えば

相乗効果で慢性的な凝りの解消につながりますよ(^^)

肩甲骨を動かすようなストレッチを外さないようにしましょう!

 

ウォーキングも首こり解消に良いですよ(^^)

 

 

最近では「スマホ症候群」って言葉が広まっているくらい

スマホ使用時に下向き姿勢が問題視されていますよね。

 

あれは下を向いた状態が続くのも良くないですが

特に、「長時間腕を上げ続けている状態」もマズイのです…。

 

最初にも合掌ポーズも腕を上げた状態で

背中側の筋肉が緊張すると書きましたよね。

 

これと同じように下を向きながら

スマホを長時間持ち続けているのが

肩甲骨周りのコリの原因です。

 

 

他にも例えば板前さんなどで

桂剥き(かつらむき)など剥き物が

多い作業は首コリや肩コリの原因になります。

 

kubikori21

 

…といっても合掌のポーズは

バストアップにとっても効果的ですし

必要なストレッチなので大切です。

 

それに合掌ストレッチは長くても5~10分ほどのケアですし

慢性的な首コリにつながることはないはず…。

 

それでも首が凝るという方は

そもそも慢性的な首こりのある方でしょう。

 

肩甲骨周辺のこりを緩和する必要があります。

 

 

上に書いた日頃からのケアや生活習慣の改善で

驚くほど首こりは解消されていきます。

 

いつも首と肩が重くて辛い…」という方は

ぜひ取り組んでいってくださいね(^^)

 

知っておきたいバストアップ情報

 

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ!☆★

多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材!
大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

 

≪生理不順を改善してバストアップ体質へ≫

これから育乳に取り組む方は、まずバストアップ体質に変えていくことを意識しましょう。
ホルモンバランスを整えて胸を大きくしていく方法を解説しています。

 

≪胸が全然無い…、そんな読者さんが効果出た!≫

胸が小さいとお悩みの読者さんは参考にしてください(*^^*)
正しい考え方、正しい方法論で育乳に取りくめば誰でも効果を実感できます♪

マッサージは裸でやる?洋服の上からではダメ?

2015年02月18日

 

本日はマッサージに関する内容です(^^)

 

バストアップラボを始めて間もない読者さんから

マッサージについて質問がありましたので

ユイが回答した内容を書きますね♪

 

massage3934

 

 

【質問】

マッサージをする際は

モデルさんのような服装で

バストケアしたほうがよいですか!?

 

ブラは外して裸でやるのですか?

 

 

裸でマッサージすれば効果は上がる。

 

マッサージの際はなるべく薄着になって

行った方が良いですよ(^^)

 

基本的にマッサージは裸の状態で行うものです。

 

 

オイルを使ってお肌に直接マッサージした方が

リラックス効果が高まりますので

・免疫力UP

・内臓機能を高める

・便秘改善

などなど嬉しい効果が高まります(^^)

 

 

また、肌トラブルなどの

体調の変化にも気づきやすいです。

 

マッサージは直接、お肌に触れた方が

大体どのあたりに疲労が溜まっていて

コリが溜まっているのか?も感じることができます。

 

室温調節に気をつけながら

なるべく体が温まった状態で行ってくださいね(^^)

 

冬場の寒い時に全裸になって

バストやら脚やらじっくりマッサージしていると

冷えてしまうので、その時は部分的に肌をだしてマッサージしていき

カラダを冷やさないよう工夫しながら行うと良いでしょう。

 

そしてマッサージ後はストレッチをして

体をほぐしてあげるとより効果が上がりますよ♪

 

 

バストアップのためには

乳腺を発達させることがポイントになってきます。

 

バストのほとんどは脂肪でできていますが

それを増やす元となるのが「乳腺」です。

 

乳腺の発達なくして、ただ脂肪を増やしても

それはお腹やお尻にも

無駄な脂肪が付いてしまいますよね(>_<)

 

乳腺の発達には遺伝の要素も関係していますが

食生活やマッサージなども深く関係しているのです。

 

定期的にバストケアしてあげることで

乳腺も発達していくので

スリムな状態でのバストアップが実現できますよ(*^^*)

 

前向きに育乳していきましょうね♪

 

知っておきたいバストアップ情報

 

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ!☆★

多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材!
大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

 

≪マシュマロのような柔らかいバストを作るには?≫

マシュマロバストを手に入れた「すずは」さんのバストアップ体験談です☆
彼女が取り組んだ育乳生活とは!?

 

≪バストアップしやすい時期は?≫

生活習慣からバストアップしやすい体質を作る方法論。
ホルモンバランスを整えて胸を大きくしていくポイントを解説しています。

自力で確実に胸を大きくする方法

2015年02月13日

 

例によって

本日は読者さんの育乳経過を公開します(*^^*)

 

今回ご紹介するのはユッキーさんという

育乳開始から3ヶ月目の読者さんです♪

 

yukki1

 

ユッキーさんはこれまで

よくあるバストアップマッサージなどを

見よう見まねで取り組んでいたけど結果が出ず…。

 

ユイの元でハリーアップを取り組んで

3ヶ月目の読者さんです(^^)

 

それでは以下からユッキーさんのメールをどうぞ☆

 

 

【ユッキーさんの経過報告】確実にバストアップできていますo(^-^)o

 

ユイさん、お久しぶりです!

ユッキーです。

 

本日、サイズ測定をしたので

報告させてください(^o^)

 

実践前   現在

トップ76    → 82(+6)

アンダー65  →    64(-1)

差が18センチになりました(*゚ロ゚)

 

yukki2

 

少しずつ地味な感じですが

それでいて確実に

バストアップできていますo(^-^)o

 

山下先生にも、ちょっとした事でも

メールしちゃってます(^^;)


ユイさんが日々、発信している情報や

他の読者さんの体験談を拝見していると、

やっぱりバストアップはストレッチやリンパマッサージなど、

日々の努力があってこそなんだなぁ~と常々感じています。

 

私もみなさんと同じように、コンプレックスを抱えて

これまで真剣に取り組んできましたので、

私の経過をユイさんのブログで公開して頂くことで

これから育乳に取り組もうとしている

読者さんへの励みになるのではと思っています!

 

もちろん私もまだまだキレイになりたいので

これからも頑張りますよ(^o^)

 

あと、ユイさんの特典レポートにもあった、

アンダーを細くする方法も取り入れています。

 

以前はサイズ測定も、何も見ずに計っていましたが、

ちゃんと鏡を見て計ったら…微妙にずれていました(^^;)

 

鏡を見て測り直したサイズが、アンダー64センチです。

 

それとユイさんの記事を読んで、

改めてフィッターさんにも計って貰わないとな…と思いました。

今まで恥ずかしさから計って貰う勇気がなかったので( >_<)

 

実践前の私のバストは、少しだけ離れている?からか、

乳首が外側を向いていたのですが

今ではすごく解消されてきました!

 

ユイさんの手堅いフォローのおかげです♪

これからもブログ&メルマガ楽しみにしています(*^_^*)

yukki3

 

 

自分で胸を大きくする方法

 

ユッキーさん、おめでとうございます♪

 

サイズアップはもちろんのこと

バストの形も改善されてきて良かったですね(^^)

 

その調子で理想のバストアップを実現するまでは

つっぱしっていきましょうね☆

 

さて、この記事を読んでいる方の中では

始めてユイのブログに訪れた方もいると思いますので

美乳になりたい!バストアップしたい!といった読者さんへ

これまでのバストアップする方法をまとめました☆

 

以下に、最近書いた記事で読者さんの反応が

特に良かった記事をまとめました☆

 

知っておきたいバストアップ情報

 

≪ユッキーさんも実践中のハリーアップはこちら≫

本日ご紹介したユッキーさんも楽しく取り組んでいるハリーアップを検証した記事です(*^^*)
こちらはとてもオススメ教材なのでユイも効果的なバストアップ特典をご用意しています☆

 

≪バストアップに効果的なツボ押しのやり方とは?≫

バストアップにはリンパの流れを良くするツボを押すのが効果的です。
そこで育乳に重要なツボの場所ややり方を解説しています。

 

≪大胸筋を正しく鍛えてバストアップする方法≫

多くの人が正しく大胸筋を鍛えられず腕ばかり鍛えてしまっています。。
そこでうまく胸筋だけを鍛えて美乳を作る方法をご紹介しています。

 

≪半身浴のバストアップ効果を最大限高める方法≫

血流を良くして胸を大きくするにはまず冷えを解消しなければなりません。
お風呂に入る時はこの記事を参考にして体の巡りを良くしていきましょう(^^)

 

≪バストサイズの正しい測り方は?≫

これから育乳を始める方は正しいバストサイズの測り方をマスターしておいてください。
今後、バスト成長の差が大きく変わりますよ(*^^*)

 

≪一度太って、胸だけ残して痩せる方法ってある?≫

バストアップしていく際は、ダイエットの視点もとても重要になりますよね。
そこでバスト痩せしないための育乳のポイントを挙げて解説しています。

サウナでバストアップできますか?

2015年02月09日

 

この前、読者さんから

「サウナで血行を良くすると
バストアップ効果はありますか?」

といったご質問を頂きました。

 

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確かにサウナは大量の汗をかくので

新陳代謝も良くなりますし

 

ターンオーバーと言われる

古い肌から新しい肌へと生まれ変わる

再生力もUPします♪

 

 

このターンオーバーこそ美肌のカギなので

サウナでお肌の奥の老廃物まで

排泄させるのはとても効果的ですね(^^)

 

カラダの巡りが良くなるので

当然、女性ホルモン力はUPして

バストアップにつながりますよ☆

 

サウナ中は汗で滑りやすくなってるので

余裕があればマッサージを行うと尚効果的です!

 

銭湯のサウナでしたら

100円を追加で支払うだけで

入れるのでコスパは高いです!

 

 

ユイ的にはサウナより岩盤浴がお勧め♪

 

サウナも美容・健康効果が高いので

とてもオススメなのですが…(*^^*)

 

まだ岩盤浴に行ったことがない方は

岩盤浴でのデトックスを試してみてください♪

 

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これはとてもとてもオススメできます☆

 

何故なら、空気や食事から一緒に浴びてしまった

毒素をデトックスするためには

皮脂腺から汗を流す必要があるからです。

 

実は、岩盤浴で流す汗はとっても特徴的☆

 

それは皮脂にたまった毒素をうまく

外へ追い出してくれる効果があるのです。

 

通常、体外毒素というのは

脂肪とくっついて溜まっています。

 

これはサウナでは流しきれないモノです。

 

サウナやお風呂でかく汗は汗腺からの汗なので

ダイエット効果や老廃物を排出する効果はありますが

空気や食べものから体内に入ってしまった毒素は

汗腺からではうまく毒素を排出できないのです。

 

だから岩盤浴の皮脂腺から流す汗がカギなのです。

 

岩盤浴の遠赤外線効果はとっても優秀で

皮脂腺の分泌効果を上げてくれるので

体外毒素を汗によって有効に排出してくれるのですよ(^^)

 

おまけに皮脂の詰まりも予防してくれます♪

 

このように体内に溜まった化学物質(有害金属)は

汗で流すのが効果的です!

 

 

岩盤浴の効果的な入り方

 

岩盤浴は着替えの時間を含め

90分の所が多いですが

うまく時間を調整して有効に行いましょう。

 

そして事前にお湯を飲むようにしてください。

 

冷たいお水を飲むと岩盤浴中に心臓に負担がかかり

気持ち悪くなることがあります。

 

だから冷たいお水は控えてくださいね。

 

1.うつ伏せで10分間

2.あお向けで15分間

 

こまめに水分を摂りながら

上記を2~3回繰り返しましょう。

 

岩盤にカラダを密着させ

カラダの筋肉や関節を緩めて

深くゆったりとした呼吸を意識しましょう。

 

そして決められた時間以上は入らないようにしましょう。

長く利用した方が美容や健康に良いわけではありません。

 

10分寝そべって5分休憩、また再び10分温まる

というサイクルが最も効果的です。

 

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多方面からのアプローチでバストアップを!

 

サウナや岩盤浴は血行が良くなるので

バストアップ効果は期待できますが

これだけでは不十分です。

 

やはり胸を大きくするためには

それだけでは足りなくて、

・栄養バランスの摂れた食事

・血行促進するバストアップマッサージ

・姿勢を良くするストレッチやエクササイズ

これらも欠かせないバストケアなのです。

 

本気で育乳していきたいと前向きな読者さんは

ユイもバックアップしていきますので

一緒に取り組んでいきましょう☆

 

知っておきたいバストアップ情報

 

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ!☆★

多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材!
大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

 

≪半身浴のバストアップ効果を最大限高める方法≫

冬場はお風呂でバストアップ!正しい半身浴のやり方を解説します☆
お風呂でしっかり汗を流して毒素を排出してあげましょう♪

 

≪胸のコンプレックスを解消する方法とは?≫

リンパを流して健康的にバストアップしていく秘密とは?
体内の悪いものを出して良いものを取り入れることで美しくなります(^^)

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