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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

脚痩せのために食生活で気をつける4つのポイント

今日は、脚やせのための食事法をご紹介します(^^)

と言っても、脚やせというのは一般的なダイエットのような食事制限をする必要はありません

ユイが推奨する脚やせ法は一般的なダイエットとは、アプローチ法が異なるからなのですね。

では、脚やせのために食生活で気をつけるポイントとは何なのか?

全部をやるのはちょっと現実的じゃないかもしれないので全てをやるのではなく、まずは自分の生活スタイルと照らし合わせてみてくださいね。

そして、出来そうなことを取り入れるようにしてください。

足を細くするための食事法とは…!?

①添加物はできるだけ避ける

添加物の多い食品がたくさんあります。

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しかし、添加物は代謝のバランスを崩してしまう恐れがありますヽ(´Д`ヽ)

また天然由来のものでないと、私たち人間のカラダはこれはニセモノだ!」と判断して排泄すべき不要物となります。

こうなってしまうと消化器官の負担にもなりますのでできる限り、天然のものを選んで使うようにしてください。

②アルコールとカフェインの摂りすぎに注意!

アルコールやカフェインは、ビタミンやミネラルを消費してしまいます。

ビタミンやミネラルは代謝に必要な成分です。

また、これらはバストアップにも必要な成分です。

③おやつにナッツを食べる

アーモンド

お腹が空いたときには、甘いスイーツなどは控え、ナッツを食べるのがオススメです。

ナッツには、美脚と美乳を作るのに大切な血流を良くするビタミンEがとっても多く含まれています

④とにかく良く噛んで食べる

良く噛んで食べないと、栄養素がしっかりと吸収されません。

せっかく脚痩せに効果のある食べ物を食べても、それでは意味がありません。

もちろん、良く噛まないことは、バストアップの為にと思って食べた食べ物の栄養素も吸収されにくくなります。

また、胃や腸に負担を掛けてしまいます。

一口につき、30回くらいは噛む習慣をつけましょう

どれか一つでも取り入れられそうなものはありましたか(・・?☆

以上、4つの脚痩せのために出来る食生活(食習慣)でした!

下半身がなかなか痩せない方へ

脚やせのための食生活を意識していても、肝心のリンパケアを怠っていては足は細くなりません(>_<)

ダイエットをしても、上半身ばかり細くなって肝心の下半身がなかなか痩せないという方。

夕方になると足がむくんでしまう方など。

脚やせのコツが分からない方に向けて日本ボディスタイリスト協会・会長の大澤美樹さんに、脚やせするポイントをいくつかお話して頂きましたのでユイの読者さん限定で動画を公開します☆

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