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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

脚痩せのために食生活で気をつける4つのポイント

 

今日は、脚やせのための食事法をご紹介します(^^)

 

と言っても、

脚やせというのは一般的なダイエットのような

食事制限をする必要はありません

 

ユイが推奨する脚やせ法は一般的なダイエットとは、

アプローチ法が異なるからなのですね。

 

 

では、脚やせのために食生活で

気をつけるポイントとは何なのか?

 

全部をやるのはちょっと現実的じゃないかもしれないので

全てをやるのではなく、まずは自分の生活スタイルと

照らし合わせてみてくださいね。

 

 

そして、出来そうなことを

取り入れるようにしてください。

 

 

 

足を細くするための食事法とは…!?

 

①添加物はできるだけ避ける

 

添加物の多い食品がたくさんあります。

 

kiek45

 

しかし、添加物は代謝のバランスを

崩してしまう恐れがありますヽ(´Д`ヽ)

 

また天然由来のものでないと、私たち人間のカラダは

これはニセモノだ!」と判断して排泄すべき不要物となります。

 

こうなってしまうと消化器官の負担にもなりますので

できる限り、天然のものを選んで使うようにしてください。

 

 

 

②アルコールとカフェインの摂りすぎに注意!

 

アルコールやカフェインは、

ビタミンやミネラルを消費してしまいます。

 

ビタミンやミネラルは代謝に必要な成分です。

また、これらはバストアップにも必要な成分です。

 

 

 

③おやつにナッツを食べる

 

アーモンド

お腹が空いたときには、甘いスイーツなどは控え、

ナッツを食べるのがオススメです。

 

ナッツには、美脚と美乳を作るのに大切な血流を良くする

ビタミンEがとっても多く含まれています

 

 

 

④とにかく良く噛んで食べる

 

良く噛んで食べないと、栄養素がしっかりと吸収されません。

せっかく脚痩せに効果のある食べ物を食べても、

それでは意味がありません。

 

もちろん、良く噛まないことは、

バストアップの為にと思って食べた

食べ物の栄養素も吸収されにくくなります。

 

また、胃や腸に負担を掛けてしまいます。

一口につき、30回くらいは噛む習慣をつけましょう

 

どれか一つでも取り入れられそうなものはありましたか(・・?☆

以上、4つの脚痩せのために出来る食生活(食習慣)でした!

 

 

 

下半身がなかなか痩せない方へ

 

脚やせのための食生活を意識していても、

肝心のリンパケアを怠っていては足は細くなりません(>_<)

 

ダイエットをしても、上半身ばかり細くなって

肝心の下半身がなかなか痩せないという方。

 

夕方になると足がむくんでしまう方など。

 

脚やせのコツが分からない方に向けて

日本ボディスタイリスト協会・会長の大澤美樹さんに、

脚やせするポイントをいくつかお話して頂きましたので

ユイの読者さん限定で動画を公開します☆

 

 

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