バストアップのための一日の過ごし方とは？

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本日は、バストを育てるための「１日の過ごし方」について書きます。

先日、2カップバストアップしたという読者さんから一日の過ごし方についてご質問をいただきました(*^-^*)

バストケアの継続が大事なのはもちろんですが、さらに生活習慣の見直しも大切なんです。

普段から何気なく行っている行動や姿勢が、バストの大きさや形を左右しますよ～！

バストアップ成果報告と日々の過ごし方について

 

ユイさん、るりです。

ヒラクアップ実践５ヶ月目ですが、私はヒラクアップをはじめてから３ヶ月間全く効果がなかったものの、ここ１ヶ月間で一気に６ｃｍバストアップしました！

この間、二度目のブラデリスに行きましたが、前回の時とは変わっている私のバストにフィッターさんが驚いて本人確認してきたほどです(笑)

写真を添付します、今回写真に収めたのは初めてで、最初から撮っておくべきでした。

最近、やる気が上がっているのでここでユイさんに私の行いに問題があるか見ていただきたいのです。

まず私の一日の育乳メニューを書いていきます。

☆朝起きたとき

朝食を食べる前に軽くストレッチを行います。

☆朝食

朝は味噌汁、お豆腐入り納豆ご飯が日課です。

おかずに使う食材はキャベツや鮭、鶏ささみなどです。

朝食には豆乳は必ず飲みます。

☆１０～１７時まで

仕事が立ち仕事で、また力仕事なので肩凝りもひどいです。

空き時間があれば簡単なストレッチを行います。

昼食は会社で頼める仕出し弁当です。

☆夕食

自炊なので、栄養にも気を使って食事してます。

夕食メインは肉か魚、必ず野菜を取ります。

白米はキムチと納豆で食べます。

水もこまめに飲んでいます。

他に、カボチャ、まぐろ、ほうれん草、アボガド、枝豆、ピーナッツ、キャベツ、とろろ昆布は積極的に食べてます。

☆入浴

冷え症なので、なるべく長く湯船に浸かるよう心がけてます。

半身浴30分間＋入浴時に湯船に浸かりながら出来るヒラクアップのケアをしてます。

☆寝る前

寝る前に脚痩せに効果的なマッサージと、ヒラクアップの入浴時にできない残りのケアを行います。

就寝時間は11時半までに、起床は5時半です。

土日など時間のある日はウォーキングをしてます。

バストアップに捻出できる時間はこれでいっぱいいっぱいです。

でも、それを理由に今まできちんと実行できなかった部分もあるので、気持ちを入れかえて、継続させていきたいと思っています。

そこで、ユイさんに今後のアドバイスを頂きたいのですが。

新たにハリーアップも購入して両立させた方が今後大きくバストアップできるか？

それとも、このままヒラクアップをしっかり継続させていき、肩凝りなどリンパの流れを改善していくことが優先かずっと悩んでいます。

ぜひ、ゆいさんのアドバイスをよろしくお願い致します。

なかなか、相談できる人もいなく、ゆいさんに相談させて頂けることが、私にとってすごく心強いです。

お忙しい中、読んで頂きありがとうございます。

 

るりさん、バストアップ成果報告＆ご質問ありがとうございます！

ヒラクアップはバストアップに成功するとお祝い金がもらえますが、ビフォーアフター写真が必須なので絶対にお写真は残しておいた方がいいですよ(>_<)

今からでも、今後のお写真と比較できるように定期的に保存しておきましょう！

さて、るりさんの一日のスケジュールを見させていただきました。

バストアップに必須の大豆製品も味噌汁や豆腐、豆乳などからバランスよく摂れているので良いと思います(^^)/

「味噌汁は朝の毒消し」と言われていて、色んな具材とも相性が良いのでアレンジも効きます。

朝食に摂るのは本当にお勧めですよ☆

それだけでなく良質なたんぱく質も豊富に摂れる食材を上手くチョイスしていると思いますし、代謝アップや血行促進に欠かせないビタミン類もしっかり摂れていると思います。

料理にも慣れてきたのではないですか？

４ヶ月もやっていると、自分なりのアレンジを加えたり、簡単に作れるようになってきますよね。

るりさんはバストアップに有効な成分を理解しているし、それらが含まれている食材も分かっていると思います(*^-^*)

 

新たにハリーアップも購入して両立させた方が良いか？

それとも、このままヒラクアップをしっかり継続させていき、肩凝りなどリンパの流れを改善していくことが優先かずっと悩んでいます。

 

今の状況で、ハリーアップと両立は難しいでしょう(；´∀｀)

るりさんは、今のやり方でしっかり効果が出ているので、このままヒラクアップを継続させていって、お仕事中の空き時間に胸筋をぐーっと伸ばしてストレッチしたり、ながらケアをしていった方がいいと思います。

これだけでも、続けていけば理想のバストに育つと思うので「継続は力」を合言葉に今の生活を続けていきましょう！

空き時間でもできるお手軽バストアップ！

簡単な空き時間でできる「ながらケア」も、実はホルモンバランスを整える効果があります。

女性ホルモンが減ってしまう一番の原因は、「体液循環の滞り」なんですね。

よく「バストを触ると冷たい」とか、「バストを触ると硬い」といった現象は体液循環が滞っていることで起こるんです。

他にも肩がこる原因もそうですね。

血液やリンパといった体液の循環が滞ってしまうと、栄養素や酸素が体内にうまく行き渡らずに女性ホルモンの働きが低下してしまうのです。

さらにリンパの流れが滞ると、老廃物を排出する働きが低下して、老化やこりを促進してしまいます。

日頃から常に美しい姿勢を心がけて、姿勢の悪さによる体液循環の滞りを防ぐ。

肩甲骨周りを大きく動かしてバスト周りの体液循環をスムーズにする。

鎖骨下の大胸筋をほぐしたり、脇下のリンパマッサージで体液循環を促す。といったことを意識しておくといいですよ(#^^#)

普段の生活からしっかり育乳の要素を取り入れ、ヒラクアップで体の内側から美しく、大きくバストアップしていきましょうね♪

 

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