バストアップ方法 口コミ

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胸が小さいと悩んでいる読者さんは、ほとんどの方が全体的に痩せ型で悩んでいます。

「胸に寄せるお肉もない…」

「私はガリガリで胸もない」

こういった相談をユイはよく頂きます。

太れないといった読者さんに足りないのは、やっぱり「たんぱく質」があげられます(>_<)

たんぱく質は私たちの血となり肉となり、おっぱいのお肉にもなってくれるバストアップに欠かせない栄養素☆

たんぱく質はアミノ酸で構成されているのは知っていますよね？(^^)

バストは乳腺が発達することで大きくなりますが、乳腺の発達にはたんぱく質(アミノ酸)が必要！

なぜなら良質なたんぱく質を摂取することで女性ホルモンの分泌が促進されてその作用が乳腺を豊かにするからです☆

新陳代謝も活発になり脂肪細胞も活性化しますよ！

アミノ酸はたくさんの種類がありますが、そのうち食事から摂取するべき必須アミノ酸は９種類しかないんです。

【必須アミノ酸 (含まれる食材)】

・ロイシン…(牛肉、レバー、ほうれん草)

・バリン…(大豆、かつお節、鶏肉)

・イソロイシン…(牛肉、鶏肉、鮭)

・メチオニン…(のり、しらす、牛乳)

・ヒスチジン…(鶏肉、魚、干物)

・リシン…(鯵、レバー、卵)

・フェニルアラニン…(肉、魚、卵)

・トリプトファン…(牛乳、チーズ、小麦)

・トレオニン…(大豆、しらす、まぐろ)

アミノ酸を効率よく摂り込むためには含有量よりも「必須アミノ酸を含むバランス」が大事です。

これらを食生活の中でとっていく必要があります。

アミノ酸を効率よく摂れる食品としては、畑の肉とも言われるほどタンパク質が豊富な大豆食品が代表的でしょう。

バストアッパーであればお馴染みですね♪

豆腐や味噌、納豆など、ヘルシーな食品が多いのが嬉しいところ(^^)

大豆には大豆イソフラボンも含まれていますから、女子力ＵＰのためにも欠かせない食品と言えます！

かといってこれらを毎日、バランス良く食べるって現実的ではありませんよね(>_<)

食事を用意するのにそこまで手間や時間は取れませんし…。

そこで簡単にアミノ酸バランスを整えられる方法をご紹介しちゃいます♪

必須アミノ酸を全て含むプロテイン！

ユイはよく、食べても太れない方に対してホエイプロテインを補助的に摂り入れることをオススメしています。

なぜならホエイプロテインはアミノ酸の配列が人乳(母乳)に近く、必須アミノ酸をすべて含んでいて、栄養価がバツグンだからです！！

大豆プロテインやカゼインプロテインよりも栄養吸収率が高いため、消化吸収もよいです(^^)

たんぱく質はもちろん、効率的な栄養補給にはホエイプロテインが最強でしょう☆

バストアップサプリを飲み続けるくらいならアミノ酸たっぷりのプロテインを飲んでほしいですね。

牛乳と混ぜるだけなのでお手軽です☆

１日３食きっちり食べてるのに太れない方は試してみてくださいね♪

ですが基本は毎日のきちんとした食生活です！

きちんとした食生活というのは、栄養バランスの考えられた食事を、決まった時間に食べるようにするということです。

1分1秒まで毎回同じに・・・など、そこまで神経質になる必要はありませんが、ある時は深夜に食べ、その翌日すぐに朝ごはんを食べて外出など、時間が狂った食生活は、どんなに栄養素を考えていたとしても乱れた食生活と同じになってしまいます。。

食事をとる時間の乱れにも気をつければ、より栄養素を吸収しやすい体になっていきますよ(^^)

アミノ酸にも様々あり、血や肉をつくるうえで欠かせないタンパク質や、美容にも嬉しいコラーゲンなどもアミノ酸の1種になります。

体を若く美しく、健康的に保つために必要なのがアミノ酸ということがおわかりいただけるでしょう。

良い食事をとり、良い栄養素が体に巡る環境が整えば、もちろんバストにも良い栄養が送られます(*^^*)

だから普段の食事からたんぱく質やアミノ酸を常時摂取することが私たちに必要。

アミノ酸はバストアップの強い味方です♪

たくさん取り入れて美容と健康を心がけましょう！

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ！☆★

多くの読者さんがバストアップに成功している大ヒットロングセラー教材！大澤美樹さんのバストアップラボをユイが詳しくレビューしています(^^)

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