ぶどうに含まれる「ボロン」の育乳パワー

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ぶどうに含まれる「ボロン」の育乳パワー

 

「果物でバストアップシリーズ」

 

前回は、「みかん」をご紹介しましたが、

今回の果物シリーズはぶどうです(#^.^#)

 

 

実は、「ブドウ」にはバストアップに

効果的な成分がたくさん含まれています。

 

その効果的な成分についてですが、

特に、注目したいのがブドウに含まれている「ボロン」です。

 

ボロンについて知らない方もいると思うので

詳しくお話ししますね。

 

 

 

ぶどうに含まれるボロンとは?

 

ボロンとは、日本語で言うと

「ホウ素」というミネラルの一種です。

 

このボロンは女性ホルモンである

エストロゲンの分泌を促す働きがあり

ホルモンバランスを整える効果があります

 

エストロゲンの効果は、アメリカの農水省も認めていて、

エストロゲンの血中濃度が2倍に上昇するほど効果が高く、

その働きによって女性ホルモンが活性化します。

 

 

体内から分泌されるエストロゲンの量は限界があります。

 

ストレスが多い方、痩せ型の方など、現代女性は、

エストロゲンの分泌量が減りやすい傾向にあります。

 

budou2

 

また、30代後半からは女性ホルモンの分泌量も

減っていく傾向にあります

 

女性ホルモンの分泌量を一定に保つために、

ぶどうなどの果物からボロンを摂取することで、

自然な形でエストロゲンを増やせますよ(#^.^#)

 

 

 

ぶどうにはボロンがたっぷり♪

 

ボロンが含まれている食品は、実はたくさんあります。

 

【ボロンを含む食品一覧】

桃、リンゴ、梨、キャベツ、レーズン、アーモンド、

ピーナッツ、大豆、とろろ昆布、ハチミツ、

寒天、めかぶ、ワカメなど。

 

 

ただ、ブドウというのは、多くのフルーツや食品の中でも、

トップクラスのボロン含有量なのです。

 

具体的には、大きめのブドウ1/2房で

およそ一日分のボロンが摂取できることになります。

 

 

これがリンゴや桃、梨になると

ボロンは微量しか含まれていないので

1日1~2個は食べないと、ブドウと同等の

ボロンは摂取できない計算になります。

 

特に、桃はボロン含有量がほんのわずかなので

たくさん食べないとボロンが摂取できません(>_<)

 

ブドウでしたら、少量をささっと食べて

手軽にボロンが摂れるのでお勧めです。

 

ブドウは入手しやすい果物ですし(#^^#)

 

 

ぶどうは、鉄分やポリフェノールが含まれるため、

アンチエイジング効果や脳の活性化に良いですよ♪

 

血液もサラサラになるので、育乳効果や美肌効果はもちろん、

全身美しくしていきたい方には本当におすすめです☆

 

 

 

ボロンを摂取する時の注意点

 

budou3

 

女性ホルモンであるエストロゲンを増やすには

大変効果的なボロンですが、1つ欠点があります。

 

それは、ボロンは熱に弱いということ。

 

 

ボロンの効果を期待して食べる場合は、

加熱せずに生のまま食べるのが基本です☆

 

なので、干しブドウなど熱を加える調理は、

ボロンの成分の一部が失われてしまいます。

 

 

ただ、干しぶどうというのは

ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので

それはそれでお勧めできます!

 

ビタミンやミネラルは、バストを作るたんぱく質や脂肪、

コラーゲンを作り出す働きがあるんですよ(^^)/

(干しぶどうでも100g中、約2gのボロンが含まれてます)

 

 

いかがでしたか?

 

最近のぶどうは、種もなく皮ごと食べられるモノもあるので

食べるのが楽でいいと人気があります♪

 

例えば、種がない巨峰も出回っていて

とても食べやすいですし(#^^#)

 

 

ただ、種のある有核品種というのも、

ぶどうの実が大きく育ち、コクがあって美味しいので

ぶどう好きな方には大変人気がありますよ~。

 

ぶどうは、数あるフルーツの中でも

一番効率よくボロンを摂取できます。

 

種類も豊富なので飽きずに食べられますね(#^^#)

 

普段からフルーツを習慣的に食べている方は

ぶどうも意識して摂ってみてください☆

 

 

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