バストアップ方法 口コミ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

大胸筋の鍛えすぎはバストの成長を妨げます

 

バストの土台を支えている大胸筋を鍛えることで

バストの下垂を予防することができます。  

 

また大胸筋が発達してくるとバストが膨らんで

見えることもあるのでバストアップには効果的です。  

 

但し、大胸筋の鍛えすぎはバストの成長を妨げる危険性があります。

 

 

大胸筋を鍛えすぎると、その筋肉がバストを圧迫してしまうのです。

胸の脂肪組織が成長しやすいように大胸筋は"整える"程度に

刺激すれば十分ですよ^^  

 

当ブログでは大胸筋を鍛えるエクササイズやおっぱい体操など

様々なバストアップ方法をご紹介していますが

まずは誰でも簡単にできることから始めていきましょう。  

 

先ほども言いましたが鍛えすぎるのは良くないので

適度に大胸筋を整えていきましょう。

 

そういった意味では腕立て伏せも膝をついて行う

『膝付き腕立て伏せ』が楽チンで毎日継続できるでしょう。

 

 

 

 

 

膝付き腕立て伏せは負荷が弱いので

女性だけでなく高齢者の方もおすすめできます。  

 

もちろんオーソドックスな腕立て伏せが継続できるならそれで構いませんが、

運動不足の方や筋トレが苦手な方は腕立て伏せの時に

膝をついて行うことで無理なく続けられます。  

 

大体、5回を3セットで実践するのが一般的です。  

 

お椀型のおっぱいにするには大胸筋を発達させることが先決です。

形の良いおっぱいにするために少しずつ始めていきましょう^^  

 

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