バストアップ方法 口コミ

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美乳に重要な部位のひとつが「デコルテ」です。

デコルテは、服を着ていても見えている部分ですね、顔からデコルテを見るだけで

「この人女性っぽい体つきだな」

「かなり痩せていそうだな」

「太ってるな」

など、全体の体型の想像がついてしまいます。

特にヤセ型でAAカップ以下の方というのは、このデコルテにもお肉が全然なくて、お悩みの方が多いのです。

デコルテにお肉がないということは、バストに成長するであろう予備軍の脂肪細胞がないという事ですし、仮にバストアップできたとしても、デコルテがガリガリのせいで美しく見えない、ということにもなります。

バストアップと同時にふっくらしたデコルテを作りたいのであれば、

・リンパマッサージ
・胸筋エクササイズ

が効果的だと思います。

この二つの要素を取り入れたバストケアでカンタンにできるものを少し紹介します♪

デコルテリンパマッサージのやり方

①左のわきの下を右手で適度にほぐす

②左の鎖骨の下を中心から外側に向かって、右手4本の指で、撫でる

③左の大胸筋を右手4本の指でまんべんなくやさしくほぐすようにする

反対側も同じように行います。

血行のよくなる入浴中などに取り入れてみてください。

胸筋エクササイズのやり方

①長細いフェイスタオルの両端を持つ

②背筋を伸ばし、タオルを持った両手をゆっくりと上に持っていく

③その手をそのまま背中の方へと片方づつ下げながら移動させる

最終的にタオルが背中側、腕が後ろ下方へ伸びて胸が張っている状態に

肩こりがひどい方は③の動きが難しいですから、無理をしないでくださいね。

これは胸筋がとてもよくストレッチされるのはもちろん、肩甲骨も大きく動かすので、バスト周りの血行がよくなるので、とてもお勧めです。

肩こり緩和にも効果的ですよ。

その他にも胸筋を鍛えるには、胸式呼吸をしたり、普段から肩回しを100回～200回するなど、いろいろ方法はあるので、どれか一つ取り入れてみてください。

ちなみに、AAカップで体脂肪が20％以下の方は、食生活改善で体脂肪を20％以上に上げるのが大前提です☆

それを踏まえたうえで、上記の方法を実践されるとデコルテふっくらバストを実現できると思います(*’艸＾*)

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