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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

大豆イソフラボンの本当のバストアップ効果とは?

 

大豆イソフラボンがバストアップに良いのは、

既に多くの方が知っていると思います♪

 

でも、実は大豆製品をただ単純にとっているだけでは、

効果が発揮できないことをご存知でしたか??

 

というのも、大豆イソフラボンには、2種類あるのです。

 

この2種類の性質をよく理解しておくことで、

大豆製品選びがグンっとレベルアップするのですよ!

 

 

 

2種類の大豆イソフラボンの特徴って?

 

大豆イソフラボンには、「グリコシド型

そして「アグリコン型」という2種類があります。

 

結論から言いますが、、、

 

「グリコシド型イソフラボン」…体内に吸収されにくい

「アグリコン型イソフラボン」…体内に吸収されやすい

 

という性質の違いがあるのです…!

 

 

グリコシド型イソフラボンの分子には、

糖がくっついています。

 

そのため、腸内で糖が分解された後、

アグリコン型イソフラボンとなって、

やっと吸収される、というわけなのです。

 

さらに、腸内細菌の働きには人それぞれ個人差があるので、

吸収率も個人差があるといえます。

 

一方、アグリコン型イソフラボンは分子も小さく、

分解の必要もないのでそのまま素早く吸収されます。

 

ですから、「アグリコン型イソフラボン」を含む

大豆製品を摂取したほうが、

バストアップ効果が高まりやすいということですね。

 

 

 

この大豆製品は「グリコシド型」?「アグリコン型」?

 

お豆腐やきな粉、豆乳などのほとんどの大豆製品は、

「グリコシド型イソフラボン」を含みます。

 

醤油と味噌だけが、「アグリコン型イソフラボン」なのです。。

 

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そして、納豆やテンペは、「半アグリコン型」と言われる構造で、

比較的吸収率が良い大豆製品です。

 

…こうして見ると、大豆発酵食品の方が、

イソフラボンの吸収が良さそうですね!!

 

 

 

腸内酵素を増やして、「グリコシド型」でも吸収率をアップ!

 

グリコシド型を摂取しても全く意味が無いのかというと、

そうではありません。

 

大豆製品にはイソフラボン以外の栄養素も

たくさん詰まってますからね。

 

グリコシド型の吸収を良くしたいのであれば、

腸内環境を整えれば良いと思います。

 

生の食品から酵素をしっかりとり、

腸内細菌の働きを活性化させてあげましょう。

 

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そうすることで、グリコシド型イソフラボンの吸収も、

よくなると思います。

 

さらに、覚えていただきたいのが、

大豆イソフラボンは単体では作用しない」ということです。

 

大豆イソフラボンは、ビタミンやミネラルなどの相互作用があって、

働きがよくなり、エストロゲン作用があらわれます。

 

ということを考えても、やはり腸内環境を良くすることは、

あらゆる栄養素の吸収を上げるためにも良いですね(^^)v

 

体内の吸収を上げつつ、

大豆イソフラボンを中心とした栄養を送り

女性ホルモン力を高めていってくださいね☆

 

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