ジョギングで胸の脂肪を落とさないためには？

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ダイエットすると最初に痩せるのはバストや上半身って女性は多いですよね。

そもそも、私たち女性というのは、上半身が痩せやすくて、下半身は太りやすい生き物なんです。

その理由は２つあります。

その１つめの理由は、バストは心臓に最も近いから。

心臓に近い部分の脂肪は、下半身などの脂肪よりも温かくて脂肪燃焼しやすい性質を持っています。

そして２つ目の理由は、

・脂肪を溜め込むレセプター

・脂肪を追い出すレセプター

という２つのレセプターがあるためです。

女性の場合、脂肪を溜め込むレセプターが下半身に多くあるため脂肪がつきやすいのです。

だから下半身太りになりやすいんですね。

そして、逆に脂肪を追い出すレセプターは上半身に多くあったりします(>_<)。

・上半身ガリガリ

・下半身デブ

バストで悩んでいる人の大半が、上半身ガリガリ＆下半身デブと言っているのも、こういったところに原因があるんですね(>_<)

ダイエットして女らしさを失う…。これほど悲しすぎることはありません。

では、こういった女性の特性を理解した上で、胸痩せしないためにはどうしたらいいか？

今日は、ジョギングをテーマにお話ししたいと思います。

この間、読者さんから以下のご相談をいただきました。

質問：「ジョギングで胸痩せしないためには？」

 

ダイエットのために走ろうと思っています。

ランニング、というよりももう少しペースの遅いジョギングを続けようと思っていますがバストダウンするという危険もありますよね？

友達も72キロ→49キロまでダイエットに成功したとき胸まで大幅にサイズダウンしたようです。

メインは食事制限だったようですが。下垂も目立ってきたようです。

ダイエット中でもバストアップするにはどうしたらいいでしょうか？

 

ご質問ありがとうございます(*^^)v

お友達の方はバストアップに失敗する典型例をとってしまったわけですね(>_<)

無理な食事制限は、胸を小さくするだけでなく、胸の下垂を加速させる原因にもなります…。

食事を控えめにするよりも、部分痩せエクササイズをこなした方が綺麗に痩せられるし、バストダウンを防げます。

食事制限というのも、胸から痩せてしまうのですね。

さて、ジョギングで胸の脂肪を落とさないためには？ということですが。

そもそもジョギングで、バストがサイズダウンしてしまう原因を知っておかなければダメですね。

ジョギングでバストダウンする原因は、走っている最中のバストの振動にあります。

走行時のバストの振動による引き締め効果がバストのサイズダウンを実現してしまっているんですね(>_<)

ただでさえ、カラダを動かしているときは、代謝も上がっていて脂肪燃焼率が高まっています。

バストの揺れは、脂肪が燃えやすくなるんです。

お尻とか、背中とか、下半身に引き締め効果があるなら大喜びですが・・。

バストにシェイプUP効果を与えても…(´；ω；`)ｳｩｩ

これを頼んでもいないのにバストをキュッと引き締めるわけです。

だから、さらにバストが小さくなりやすい。

これほど迷惑な話はありませんね。

ジョギング時の胸痩せを防ぐ方法

じゃあ、ジョギング時にどうしたら胸痩せが防げるかというと、これはスポーツブラしかありません。

スポーツブラは、通常のブラジャーよりもホールド力が高いので、胸痩せする原因である、走行時の振動や衝撃を大幅に軽減してくれます。

それだけじゃありません。

バストの揺れを防ぐということはクーパー靭帯も保護してくれるってことなので、バストの下垂防止にもなるんですね(#^^#)

クーパー靭帯は、バストを吊り上げてくれますが、胸が揺れるとクーパー靭帯も伸び縮みして負担がかかります。

一定以上の負荷がかかると靭帯が切れて、元に戻らなくなります。

クーパー靭帯が損傷すると、バストが垂れてしまいます…。

⇒クーパー靭帯の重要性についてはこちら

スポーツブラは、いろいろ種類があってどれを選んだらいいか迷うと思います。

そこで、以下の記事も参考にしてくださいね(#^^#)

⇒運動時のバストの揺れを防ぐ！スポーツブラのメリット

⇒胸が揺れないおすすめスポーツブラはこれ！

⇒スポーツブラとナイトブラの違いは？代用しちゃダメなの？

また、ランニングなどの強度の高い運動だけでなく、ウォーキングやスロージョギングといった有酸素運動、ヨガやピラティスなどのスローなエクササイズも組み合わせてケアしていけば、前から見ても横からみても、うっとり美乳に近づけます☆

最後にもう１つ大事なのがバストケアとの併用です。

ジョギングで胸の脂肪を減らさないためにも、ヒラクアップ等のバストアップケアによって女性ホルモンを増やし、バストの栄養素をきちんとバストに与えてあげないといけませんよね。

また、短期間で一気に体重を落とそうとするとバストのサイズダウンに直結しかねないので、長期的な目線で、スローペースで継続的にバストケアしていくことが引き締めボディにつながります。

ぜひ長期的な目線で、バストアップするだけでなく、３６０℃隙のないメリハリボディを目指してください♪

ＰＳ．余談ですが。ユイの幼馴染で、胸が大きすぎる子がいました。

その子は、胸痩せするためにノーブラで走りまくっていましたが、見事にダラーンと垂れた、ハリのないおっぱいになってしまいましたよ(>_<)

「あー、やっぱスポブラって大切なんだな」とその子を反面教師にした瞬間でもありました(^^;)

 

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