バストアップのための筋トレの効果的な時間帯は?

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

バストアップのための筋トレの効果的な時間帯は?

 

育乳のために行う筋トレというのは

それほどキツイものではありません(^^)

 

大胸筋を使うために体を動かしたり、

代謝を高めて太りにくい体質にしたり。

冷え性を防いだり。

 

そういった女性らしい体になるための

ボディメイクにあたって

最低限必要なトレーニングになります。

 

この間、読者さんから「筋トレを行う時間帯」について

ご質問をいただきましたのでブログでお答えしますね☆

 

 

 

筋トレを行うタイミングについて

 

 

 

ユイさんこんにちは。

いつもブログやメルマガ参考にしてます!

 

質問したいことが、ハリーアップで行う

筋トレのタイミングについてです。

 

バストアップマッサージは風呂上がりに

暖かい状態で行っているのですが、

筋トレは風呂上がりとおふろ前とどちらがいいのでしょう?

(温かいと筋肉が伸びてしまい、あまり効果がないという話を昔耳にしまして...)

 

教えて頂けたら幸いです。

 

 

 

ユイの回答はこちら

 

ハリーアップのメニューにある

筋力トレーニングはそれほど負荷がかからないため

お風呂前でも後でもどちらでも大丈夫だと思います。

 

kintore334

 

激しい筋トレの後、すぐに熱いお風呂に入るは良くないのですが、

半身浴でしたら、むしろ効果的です。

 

ユイは、お風呂の前に筋トレ⇒ストレッチの順番で行い、

10分間休憩をして、筋肉を冷やしてからお風呂に入ります(^^)

 

この方が後々、体温が下がりすぎて湯冷めすることもないし、

何より、汗をお風呂で流したいので(^_^;)

 

筋トレを行ったあとは、軽い有酸素運動やストレッチで

筋肉をほぐしておくと、ゆるんだ筋肉が伸び、血流も良くなるので、

乳酸が一箇所に溜まるのを防ぐことができます

 

ユイは、お風呂前に行うことが多いですが、

自分のやりやすいようにやるのが1番だと思います(^^)

 

筋肉が回復していくプロセスは

科学的に解明されていない部分も多いです。

 

そもそも、育乳のために取り入れる筋力トレーニングは

負荷のかからないものですので、

筋肉を大きくしたい人が行う筋トレとは別モノです。

 

あまり心配しなくて大丈夫ですよ☆

 

知っておきたいバストアップ情報

 

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