愛されボディを目指す！理想のバストサイズは？

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夏に向けてバストアップとダイエットを

頑張ってる方は多いと思います(#^.^#)

 

ただ、やみくもにケアを頑張っていても

理想の体型になるとは限りません…(>_<)

 

理想の愛されボディになるためには

事前に、あなたにあった理想体型を

把握しておくことが必要だと思うんですね。

 

単に痩せているから美ボディではないし、

単に胸が大きいから美ボディでもありません。

 

愛されボディは体全体のバランスで決まるのです☆

 

漠然とした目標では、ゴールが決まらないので

モチベも上がらず、効果も半減してしまうかも…。

 

でも、あらかじめ目標を数値設定することで、

バランスの良い均等な美ボディを

目指しやすくなりますよ♪

 

本気でボディメイクするなら、バストアップしながら

綺麗に痩せたいですもんね♪

 

 

 

理想のプロポーションを把握しよう！

 

女性の理想とされる

バランスの取れたプロポーションとは、

どういった状態だと思いますか？

 

豊満なバスト？

スレンダーボディ？？

巷ではいろんなことが言われています。

 

 

バストはヒップトップの高さと同じが理想とか、

ヒップトップの位置は身長の1/2のところにあると理想とか、

などと、いろいろ言われていますが。

 

まずは、手っ取り早く理想体型を

数値で確認する方法があります。

 

その黄金比率を割り出すための計算式がコレ。

 

 

---理想のサイズの計算方法---

・理想のバスト＝身長（cm）×0.53 

・理想の腕＝身長（cm）×0.15 

・理想のウエスト＝身長（cm）×0.35 

・理想のヒップ＝身長（cm）×0.5 

・理想の太もも＝身長（cm）×0.3 

・理想のふくらはぎ＝身長（cm）×0.2 

・理想の足首＝身長（cm）×0.12

----------ここまで----------

 

 

理想のプロポーションをすぐに測定してくれる

ちょうど便利なサイトがありました♪

⇒理想のプロポーションを測定

 

 

とはいえ、一番重要なのは“見た目”なので

数字は“目安程度”で見てほしいのですが、

自分の理想のプロポーションが大体わかりますよね。

 

ちなみに、ここで言う理想体型とは、

健康上の話ではなく、美容上でのみ目標とする

「美容体型」のことを指しています。

 

 

この計算だと、バストサイズの計算方法は、

身長（cm）×0.53です。

 

つまり、身長が160cmだった場合の

理想のバストサイズは83.2～84.8cmということになります。

 

ただし、アンダーサイズも関わってくるので、

一概に83.2～84.8cmなら理想のバストということにはなりません。

 

 

そのため、ウエストサイズとヒップサイズも

同時に計算しましょう。

 

ウェストは身長×0.35、

ヒップは身長×0.5で計算出来ます。

 

これで計算すると、ウエストが60.8cm、

ヒップが84.8cmに近ければ、

バストサイズは84.8cmが理想的と言えます。

 

このように、バスト、ウエスト、ヒップの美しいバランスが

立体的なプロポーションを作り出すのですね☆

 

 

 

ここまでは数値目標についてお話ししましたが、

最終的には“見た目のバランス”が何よりも大切です。

 

大手下着メーカーのワコールさんは、

洋服を着たときのスタイルを美しく見せる

「トルソバランス」というのを提唱しています。

 

 

上の図を見るとわかるように、

ウエストを1とした時に肩が1.6、

乳頭間隔が0.8、ヒップ1.4のバランスが理想の幅。

 

横から見た場合、ウエスト1とした時、

バストが1.3、ヒップ1.3が理想。

こういった指標も参考にしてみてくださいね(*´ω｀)

 

 

 

あなたはどのタイプでしたか？

 

理想体型について数値を割り出したことで、

自分に足りないものが明確になったと思います。

 

ウエストに対するバストとヒップの割合によって

今の体型タイプがわかったと思うので

ここからは体型タイプ別の対処法について解説します。

 

 

・下半身が太りやすい「ヒップ優勢型」の方へ

ヒップ優勢型はお尻や下半身にお肉がつきやすい体質なので、

脚痩せケアに力を入れながら育乳していくと

理想の愛されボディに近づきますよ♪

脚痩せ攻略法については、以下の記事も参考にどうぞ★

⇒脚痩せ攻略記事一覧はこちら

 

 

・メリハリがない「ストレート型」の方へ

ストレート型は一言でいうとメリハリのない寸胴体型(>_<)

こういった方はお腹や腰回りのケアをしながら

バストアップに力を入れると愛されボディに近づきますよ☆

 

 

大体の方は上記２タイプに分かれていると思います。

 

タイプによってケアの取り組み方は多少変わりますが、

バストケア以外の部分痩せケアは必要ですね。

 

華奢な印象を与えるためには、

背中や二の腕のシェイプも必要だし、

下半身ケアにも力を入れたいですよね！

 

 

そして、何よりも理想体型になっても

筋肉の量はある程度は必要だと思います(>_<)

 

やはり、細くて華奢なだけじゃなくて、

ミランダ・カーみたいなしなやかな筋肉の方が

女性にも男性にも魅力的に映りますから♪

 

最終的には、こういった

愛されメリハリボディを目指さないとね(#^.^#)

 

 

綺麗な姿勢を保って、筋肉を付けていけば

基礎代謝が上がって太りにくいカラダになります♪

継続していきましょうね☆

 

 

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