愛されボディを目指す！理想のバストサイズは？

• ツイート
• 

夏に向けてバストアップとダイエットを頑張ってる方は多いと思います(#^.^#)

ただ、やみくもにケアを頑張っていても理想の体型になるとは限りません…(>_<)

理想の愛されボディになるためには事前に、あなたにあった理想体型を把握しておくことが必要だと思うんですね。

単に痩せているから美ボディではないし、単に胸が大きいから美ボディでもありません。

愛されボディは体全体のバランスで決まるのです☆

漠然とした目標では、ゴールが決まらないのでモチベも上がらず、効果も半減してしまうかも…。

でも、あらかじめ目標を数値設定することで、バランスの良い均等な美ボディを目指しやすくなりますよ♪

本気でボディメイクするなら、バストアップしながら綺麗に痩せたいですもんね♪

理想のプロポーションを把握しよう！

女性の理想とされるバランスの取れたプロポーションとは、どういった状態だと思いますか？

豊満なバスト？

スレンダーボディ？？

巷ではいろんなことが言われています。

バストはヒップトップの高さと同じが理想とか、ヒップトップの位置は身長の1/2のところにあると理想とか、などと、いろいろ言われていますが。

まずは、手っ取り早く理想体型を数値で確認する方法があります。

その黄金比率を割り出すための計算式がコレ。

---理想のサイズの計算方法---

・理想のバスト＝身長（cm）×0.53 

・理想の腕＝身長（cm）×0.15 

・理想のウエスト＝身長（cm）×0.35 

・理想のヒップ＝身長（cm）×0.5 

・理想の太もも＝身長（cm）×0.3 

・理想のふくらはぎ＝身長（cm）×0.2 

・理想の足首＝身長（cm）×0.12

----------ここまで----------

理想のプロポーションをすぐに測定してくれるちょうど便利なサイトがありました♪

⇒理想のプロポーションを測定

とはいえ、一番重要なのは“見た目”なので数字は“目安程度”で見てほしいのですが、自分の理想のプロポーションが大体わかりますよね。

ちなみに、ここで言う理想体型とは、健康上の話ではなく、美容上でのみ目標とする「美容体型」のことを指しています。

この計算だと、バストサイズの計算方法は、身長（cm）×0.53です。

つまり、身長が160cmだった場合の理想のバストサイズは、83.2～84.8cmということになります。

ただし、アンダーサイズも関わってくるので、一概に83.2～84.8cmなら理想のバストということにはなりません。

そのため、ウエストサイズとヒップサイズも同時に計算しましょう。

ウェストは身長×0.35、ヒップは身長×0.5で計算出来ます。

これで計算すると、ウエストが60.8cm、ヒップが84.8cmに近ければ、バストサイズは84.8cmが理想的と言えます。

このように、バスト、ウエスト、ヒップの美しいバランスが立体的なプロポーションを作り出すのですね☆

ここまでは数値目標についてお話ししましたが、最終的には“見た目のバランス”が何よりも大切です。

大手下着メーカーのワコールさんは、洋服を着たときのスタイルを美しく見せる「トルソバランス」というのを提唱しています。

上の図を見るとわかるように、ウエストを1とした時に肩が1.6、乳頭間隔が0.8、ヒップ1.4のバランスが理想の幅。

横から見た場合、ウエスト1とした時、バストが1.3、ヒップ1.3が理想。

こういった指標も参考にしてみてくださいね(*´ω｀)

あなたはどのタイプでしたか？

理想体型について数値を割り出したことで、自分に足りないものが明確になったと思います。

ウエストに対するバストとヒップの割合によって今の体型タイプがわかったと思うので、ここからは体型タイプ別の対処法について解説します。

・下半身が太りやすい「ヒップ優勢型」の方へ

ヒップ優勢型はお尻や下半身にお肉がつきやすい体質なので、脚痩せケアに力を入れながら育乳していくと理想の愛されボディに近づきますよ♪

脚痩せ攻略法については、以下の記事も参考にどうぞ★

⇒脚痩せ攻略記事一覧はこちら

・メリハリがない「ストレート型」の方へ

ストレート型は一言でいうとメリハリのない寸胴体型(>_<)

こういった方はお腹や腰回りのケアをしながらバストアップに力を入れると愛されボディに近づきますよ☆

大体の方は上記２タイプに分かれていると思います。

タイプによってケアの取り組み方は多少変わりますが、バストケア以外の部分痩せケアは必要ですね。

華奢な印象を与えるためには、背中や二の腕のシェイプも必要だし、下半身ケアにも力を入れたいですよね！

そして、何よりも理想体型になっても筋肉の量はある程度は必要だと思います(>_<)

やはり、細くて華奢なだけじゃなくて、ミランダ・カーみたいなしなやかな筋肉の方が女性にも男性にも魅力的に映りますから♪

最終的には、こういった愛されメリハリボディを目指さないとね(#^.^#)

綺麗な姿勢を保って、筋肉を付けていけば基礎代謝が上がって太りにくいカラダになります♪

継続していきましょうね☆

 

ヒラクアップに無料でオリジナル企画を付けてますよ(*´∨`*)

 

メルマガでも期間限定でユイの特典大放出中です(*´∨`*)

　　↑ブログじゃ絶対に書かない育乳の話を裏メルマガで書いてますよ♪

 

• ツイート
•