胸が大きくなる!?うわさの食品まとめ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

胸が大きくなる!?うわさの食品まとめ

 

わたしたちの身近にあるもので

バストアップに効果のある食べ物、

あなたはいくつあげられますか?

 

 

バストアップのための食事って

量より「質」が大事なんです。

 

私たちのおっぱいはほとんどが脂肪ですが、

お腹やお尻とかにつく脂肪とは違うので

ただ食事量を増やすだけではダメなんですね。

 

量を増やすだけでは、おっぱいは全く育たずに、

お腹や下半身だけにたっぷり脂肪が付いて

だらしない体になっちゃいます(:_;)

 

おっぱいの脂肪は乳腺を保護するように

付いているため、おっぱいの脂肪を増やすためには

女性ホルモンを促し、乳腺を発達させることが大事なんですね。

 

これを踏まえた上で、何を食べるか決めなければいけません。

 

 

最近、読者さんから

食事についてご質問が多いです。

 

今回はまとめ的な意味で

バストアップに大切な食品類を

この記事だけで理解できるように

シンプルにまとめてみました(^^)/

 

ここでおさらいしておきましょう。

 

 

 

育乳に良い食べもの、三種の神器。

 

お椀のような丸みのあるうっとり美乳を作るためには

まず、体に入れるものが重要ですね(#^.^#)

 

どの食品をいかにバランスよく食べるかで

育乳効果は変わってくるのです。

 

そこでバストアップに良いとされる食品を

3つに分けました。

 

 

 

大豆食品

 

washoku44

 

まずは何と言っても大豆食品ですね。

 

女性ホルモンと似た働きをする

イソフラボンを含んでいることで有名です。

 

大豆が加工されて出来た食品は、

主に豆乳、納豆、豆腐、油揚げ、

きなこがあります。

 

 

大豆製品は日本人にとっても身近な食材だし、

手軽に食べられてヘルシーです☆

 

お肉と比べてカロリーが低いので

特にダイエット中の方は良いと思いますよ(^^)/

良質なたんぱく質が摂れます。

 

 

 

ボロンを含む食品

 

ボロンは別の言い方をするとホウ素のことです。

 

ボロンは女性ホルモンであるエストロゲンを

増やしてくれる効果があるのです。

 

ボロンが豊富に含まれている食材と言えば

有名な話ですが、生キャベツです。

 

washoku89

 

ある有名女優が毎日食べたら

バストアップできた!!と言って

話題になった例のあれが生キャベツです(^^)/

 

キャベツには食物繊維も含まれているので

便秘解消に効果もあるし

お腹もスッキリしますよ♪

 

 

ただ、毎日キャベツばっかりというのも

味気ないので、他の食品と組み合わせてください。

 

ボロンが含まれているのはキャベツだけでなく、

アーモンドやピーナッツなどのナッツ類にも含まれてるし、

とろろ昆布やワカメ、ひじきなどの海藻類も、

また果物ならりんごやブドウ、桃、梨などにも

含まれていますよ♪

 

 

これらの食品は1kgあたりに摂れるボロンは少ないので

単体で摂ってもそれほど効果は期待できませんが、

上で挙げた食品をバランス良く食べることで

ボロンも効率良く摂れるようになりますよ(^^)/

 

 

 

乳製品

 

最後に忘れてはならないのが乳製品ですね。

 

私たちの身体を作る良質なたんぱく質や

美肌効果のあるカルシウムやビタミンが

たっぷり含まれています♪

 

 

これらの効果で筋肉や血液を効率よく作り、

女性ホルモンを活性化してくれます。

 

牛乳やヨーグルト、バター、チーズは

アミノ酸スコアが高く、

良質なたんぱく質と言えますね。

 

特に、チーズは栄養価が非常に高いので

お勧めですよ(^^)/

 

washoku42

 

以上がバストアップのためには欠かせない食品でした!

 

 

 

バストアップに効果的と言われる食品って

美容や健康に良いものばかりですよね♪

 

一点だけ注意してほしいのが、

バストアップに効果のある食品って

中にはカロリーの高いものもあるので

食べ過ぎには注意してくださいね。

 

 

あとは1つの食品に偏ってしまうこともNGです。

 

ユイは日頃から、

バランスの良い食事を大前提として

バストUP食品をプラスしています(^^)/

 

 

ユイの食事例で言うと、

ほんの一例ではありますが。

 

【夕食】

ごはん

味噌汁(豆腐、ワカメ)

キャベツ主役のサラダ系

豆乳

 

 

【朝食】

トースト(バター)

牛乳

ヨーグルト

 

という感じで、栄養を考えながら

一週間のメニューをおおまかに決定。

その日の状況に合わせてローテーションさせています。

 

かなりシンプルです(;´・ω・)

が、こういったメニューを心がけて

続けていけば、あとは継続が力となるので

徐々にバストアップしやすい体質に近づいていきます。

 

バストアップは一日にしてならず(^^)/

 

こういった食材を積極的に食べながら

健康体の土台を作り、育乳していきましょうね♪

 

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