下乳に脂肪をつけるバストアップメソッド

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下乳や横乳とはバストの輪郭部分ことでありバージスラインのふくらみ部分のことです( *´艸｀)

下乳や横乳がふっくらしていると、バストの輪郭もくっきりラインが出ます☆

際どい水着から、ふっくらした下乳がチラっと見えるだけでもセクシーですよね！

ある意味、胸の谷間よりもエロく、男性を挑発したいときの最大の武器！(笑)

そんな下乳に脂肪をつけて大きくするにはどうしたらいいのでしょうか？

今回は、下乳＆横乳を育てる方法をご紹介していきます( *´艸｀)

下乳がないのはナゼ？

それでは、下乳がない理由をお話しします。

これは育乳に通ずる大切なことなので必ず理解しておいてくださいね(*´ω｀*)

肋骨がねじれている

下乳のラインがまんまるにならないのは胸の土台である「肋骨のねじれ」が関係しています。

肋骨というのは、バストの土台です。

バストの形やリンパの流れにも肋骨は大きく影響しているんですよ～。

だから普段から利き腕ばかり使っていると肋骨がねじれる原因になりますし、姿勢が悪いことでも肋骨は下がります。

こういった悪い習慣によって離れ乳や垂れ乳、しぼみ乳になります。

カップサイズはCくらいあるのに下乳がほとんどない、という方は“落ち込んだ肋骨”が原因。

肋骨を正しい位置に引き上げて下乳ふっくら☆

まずは美乳の敵である、“肋骨のねじれ”をリセットするために姿勢の改善からです。

これは基本事項ですね(#^^#)

姿勢は体の重心を意識します。

反り腰になると肋骨が開いてしまうし、前かがみになってしまうと肋骨が下がってしまいます。。

悪い姿勢でいると、肋骨が固定されてしまい肺を圧迫します。

きちんと耳から足までまっすぐな腺を引けるような姿勢で呼吸をすることで肋骨上部に空気が入り、肋骨が動き出します。

肋骨を引き上げると、つぶれていた胸元がふっくら丸くなり、バストトップの土台ができます。

胸の位置も高くなるので、それまで外へ流れていた脇肉、二の腕、背中のムダ肉がバストの土台に乗ってきます♪

それを谷間に乗せるだけでボリュームアップも自由自在ですよ(*´ω｀*)

そして、もう１つ忘れてはいけないのが「背中」です。

背中の筋肉が弱いと、肋骨はすぐに下がります(>_<)

ユイがお勧めしている大澤美樹さんのヒラクアップにも背中の筋肉を伸ばすストレッチや、代謝アップストレッチ等が充実してるのでヒラクアップで背中周り、肩甲骨周りのケアは十分補えます(^^)/

また、バストまわりのリンパの流れをスムーズにするマッサージもヒラクアップでは取り組めますよ♪

背筋＋腹筋のコルセット効果

背筋で肋骨を引き上げたら最後に下乳ラインを仕上げる「お腹」です。

お腹と下乳の境目がボヨボヨだと綺麗な下乳ラインが作れませんよね(>_<)

お腹を引き締めることで、メリハリが出現します☆

以下のYoutube動画で紹介されているやり方がお勧めです。

バストにつながるお腹の前側全体に効くエクササイズ。

これでおっぱい上部、サイドを強化します。

そして、もう１つがきゅっと締まりのいいウエストを作るだけでなく、腋の下からウエストまで、下乳ラインをメリハリ引き絞り。

これだけでお腹全体に負荷がかかるためお腹の引き締め効果に最適☆

アンダーバストを細くする効果もアリです(#^^#)

下乳は育乳によって大きくできる！

いかがでしたか(#^^#)

肋骨を正しい位置でまぁるくキープできれば“ふっくら胸”は少しずつ育ちます(#^^#)

肋骨の形が丸く整えば、憧れの下乳や横乳はふんわり育ちますが、逆に、平べったい肋骨はぺちゃんこ胸の原因に…。

そういった意味では、やはり胸の土台は肋骨！

背中やお腹の筋力もしっかりつけてメリハリバストを目指していきましょうね(#^^#)

 

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