バストアップ方法 口コミ

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美肌と睡眠は深く関係しています。

質の良い睡眠によって美肌効果が期待できるのです。

それは睡眠を十分に取ることで成長ホルモンや女性ホルモンの働きが活発になるからです。

質の良い睡眠を取るためには昼間、適度な運動をすることが大切です。

それと睡眠でもう一つ重要なのが寝ている時間帯です。

ゴールデンタイムという言葉をご存じですか？

人間にはターンオーバーという肌本来の再生を促す機能があります。

※若い内は、このターンオーバーが28日周期です

※ストレスや加齢によって若干、周期が長くなるそうです

ターンオーバー（お肌の再生）が夜の10～2時に行われるので、この時間帯に熟睡することで張りのある美肌になっていきますよ^^

ユイも平日は仕事してるので午後10時までに寝るのは難しいんですが、最悪でも12時までには寝ているようにしています。

たまに友達と朝まで遊んだ日は肌の潤い、張り、弾力、艶がホントになくなっているので夜寝ることは本当に大切なことだと痛感しますよ^^;

バストの張りも結構変わってくるのでゴールデンタイムは意識すると良いです^^

ちなみに海外に住んでる人は時差でゴールデンタイムが変わるのか？

という疑問ですが、人間というものは住む場所によって体内時計を臨機応変に変える機能も持っているそうです。

なので基本的にはどこの国でも夜の10時～2時には寝ていることがお肌に良いんだと認識しておいてくださいね^^

こういった美肌の知識は戸瀬恭子先生から学びました。

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