バストアップ方法 口コミ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

バストアップに良い睡眠時間帯とは?

 

バストアップをするには、毎日の睡眠が大事とは

これまでにもお話してきましたよね!(つ∀-)オヤスミー

 

ヒトの身体は、睡眠中にいろいろな種類のホルモンを分泌するのですが、

バストアップに関係のある、成長ホルモンも分泌しています。

 

成長ホルモンは、文字通り、成長期に一番多く分泌されるホルモンで、

バストを成長させるホルモンの一種です。

 

成長期以降も、分泌される量は減るものの、

バストアップに深く関わっているのですね。

 

 

また、肌にハリを与える作用もありますので、

ハリのあるバスト作りにも役立ちます

 

もし、睡眠時間が足りていないと、

十分に成長ホルモンが分泌されません。

 

効率よく成長ホルモンを分泌させるには、

質の良い睡眠が欠かせないのです!

 

では、どのようにしたら、質の良い睡眠が取れるのでしょうか?

 

 

 

バストアップのための質の高い睡眠とは?

 

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質の良い睡眠を取るには、いろんな方法がありますが、

特に重要なのは、寝る時間帯です。

 

まず、睡眠の質を高めるには、

午前0時から午前6時の間に眠っているのがベスト

 

夜遅くまで起きていないで、

日付が変わるまでには寝付けるようにしたいものですね☆

 

 

同じ6時間の睡眠を取るにしても、

午前0時に寝て午前6時に起きるのと、

午前3時に寝て午前9時に起きるのとでは、

 

睡眠の質が変わってきますので、

睡眠を取る時間帯を意識するようにしてみてください(・ω<)

 

 

また、睡眠の質を高めるには、

昼間の活動も大きく関わってきます。

 

昼間にダラダラと過ごした日には、

寝付きが悪いという経験をしたことはありませんか?

 

昼間に十分に身体を動かすことで、

身体は疲れて夜の寝付きが良くなり、

ぐっすりと質の良い睡眠をとることが出来ます

 

 

朝は早起きをして、日中は活動し、

夜はリラックスした時間を過ごすという、

 

メリハリの有る生活をしていれば、

自然と質の良い睡眠を取ることができます(^^)v

 

 

しっかりと質の良い睡眠を取ると、バスト以外にも、

健康や美容にたくさんのメリットがあります。

 

逆に、睡眠不足はデメリットがたくさん…。゚(゚´Д`゚)゚。

 

夜更かしが習慣になっている人は、

出来るだけ早く寝るように心がけましょう♪

 

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