バストアップ方法 口コミ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

バストアップに良い睡眠時間帯とは?

バストアップをするには、毎日の睡眠が大事とはこれまでにもお話してきましたよね!(つ∀-)オヤスミー

ヒトの身体は、睡眠中にいろいろな種類のホルモンを分泌するのですが、バストアップに関係のある、成長ホルモンも分泌しています。

成長ホルモンは、文字通り、成長期に一番多く分泌されるホルモンで、バストを成長させるホルモンの一種です。

成長期以降も、分泌される量は減るものの、

バストアップに深く関わっているのですね。

また、肌にハリを与える作用もありますので、ハリのあるバスト作りにも役立ちます

もし、睡眠時間が足りていないと、十分に成長ホルモンが分泌されません。

効率よく成長ホルモンを分泌させるには、質の良い睡眠が欠かせないのです!

では、どのようにしたら、質の良い睡眠が取れるのでしょうか?

バストアップのための質の高い睡眠とは?

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質の良い睡眠を取るには、いろんな方法がありますが、特に重要なのは、寝る時間帯です。

まず、睡眠の質を高めるには、午前0時から午前6時の間に眠っているのがベスト

夜遅くまで起きていないで、日付が変わるまでには寝付けるようにしたいものですね☆

同じ6時間の睡眠を取るにしても、午前0時に寝て午前6時に起きるのと、午前3時に寝て午前9時に起きるのとでは、睡眠の質が変わってきますので、睡眠を取る時間帯を意識するようにしてみてください(・ω<)

また、睡眠の質を高めるには、昼間の活動も大きく関わってきます。

昼間にダラダラと過ごした日には、寝付きが悪いという経験をしたことはありませんか?

昼間に十分に身体を動かすことで、身体は疲れて夜の寝付きが良くなり、ぐっすりと質の良い睡眠をとることが出来ます

朝は早起きをして、日中は活動し、夜はリラックスした時間を過ごすという、メリハリの有る生活をしていれば、自然と質の良い睡眠を取ることができます(^^)v

しっかりと質の良い睡眠を取ると、バスト以外にも、健康や美容にたくさんのメリットがあります。

逆に、睡眠不足はデメリットがたくさん…。゚(゚´Д`゚)゚。

夜更かしが習慣になっている人は、出来るだけ早く寝るように心がけましょう♪

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