バストアップのためのストレス解消法

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

バストアップのためのストレス解消法

 

前回の記事では、

ストレスがなぜ育乳の妨げになるのか?

についてお話しさせていただきました。

 

学校、家、恋愛、職場、友人関係と

様々な場面でストレスを感じてしまうし、

特に人間関係のストレスは長く付きまとう問題です。

 

ストレスはバストアップの要である

女性ホルモンを正常ではなくしてしまう

大悪魔なのであります~(>_<)

 

 

そこでこの大悪魔を退治していく方法について

今回はお話ししていきますね(#^.^#)

 

前回の記事を読んでいない方は

以下からお読みください。

⇒ストレスが育乳に与える影響は?

 

 

 

プラスの解釈に変える

 

まず大前提として。

 

ネガティブに陥ってストレスを溜めないために

出来事の解釈を変えてしまう

というものがあります。

 

私たちは日頃、生活していると

ちょっとした出来事で嫌な気持ちになったり、

むかつくことってありますよね。

 

そのマイナスの感情は衝動的なものです。

 

 

例えば、

・友達、または彼氏とケンカした

・上司に怒られた

こういった出来事はとっても辛いですよね。

 

放っておくとストレスになります…。

 

でも、いくら嫌なことでも、

この事実を無かったことにはできません(>_<)

 

だから出来ることは、この出来事の「解釈」を

自分の都合の良いように変えてしまうこと。

 

彼氏とケンカしてしまったのなら

そのケンカの原因は自分が悪いのか?

それとも彼が悪いのか?

 

そのどちらかだけに原因を押し付けようとすると

ドツボにはまるだけだし、ストレスが

どんどん溜まっていきますよね(>_<)

 

 

そうではなくて、

例えば、

最近、仕事が忙しいせいだよね

きっと体調が悪いせいだよ

天気のせいだよね

とか、問題の原因を別のところへ

押し付けるというのが大切だと思います。

 

もちろんこれは単なる想像なので

本当に仕事のせいなのか?体調のせいなのか?

天気のせいなのか?とか、

そういったことはどうでもいいんです。

 

大事なのは、自分の中で

ある程度の納得がいくような解釈ができて

マイナスの感情をどれだけ排除できるか?

↑ここなんです。

 

結局は、二人にとって良い解釈が生まれれば

それでOKなわけです(#^.^#)

 

ドツボにはまってしまう恐ろしい法則については

以下の記事に詳しくまとめていますので

参考にしてみてください。

⇒マイナスはマイナスの結果しか生まない法則

 

 

最初は、感情的になってしまうと

出来事を一面でしか捉えられないかもしれませんが、

なるべく冷静に一歩引いてみて、出来事をいろんな視点で

考えるように「訓練」してみてください。

 

こういった解釈を変えてみよう!と意識するだけでも

今後自分が発する言葉もプラスに変わります♪

 

「楽しい」

「嬉しい☆」

「幸せ~♪」

「ありがとう♪」

 

こういった肯定的な言葉に変わってくると

不思議と行動も変わり、行動が変われば

結果もプラスの方向へ変わってきますよ(#^.^#)

 

 

お天気で洗濯物がよく乾いたとか♪

 

買い物に行ったら

可愛いお洋服を見つけちゃったとか♪

 

欲しいと思っていた食器が

値引きされていて安く買えたとか♪

 

上司に褒められたとか♪

 

第一志望に合格できたとか♪

 

 

あなたの行く先々でいいことが起こり始めたり、

 

お肌が綺麗になったとか、

ニキビが一週間もかからず治ったー♪とか、

目標体重に到達できた~♪とか、

バストが大きくなってる~♪とか、

 

自分の体に良い変化が起こり始めたり♪

 

とにかくプラスの感情、プラスの行動というのは

結果もプラスが返ってきます。

 

 

こういったプラスの磁場ができることで

プラスのスパイラルを引き起こし始めます。

 

こういった環境ができると毎日楽しいので

ストレスも解消されて自律神経も整います!

 

プラスがまたプラスを呼びます♪

 

女性ホルモンも大放出されて

ちっぱいを大きくするカンフル剤になりますよ~(*´ω`)

 

 

上でも紹介しましたが、

今回、ユイがお話ししていることが

あまり腑に落ちない方は以下の記事を

絶対に読んでおいてください。

⇒マイナスはマイナスの結果しか生まない法則

 

 

ユイがなぜ、プラスの感情を重視しているか

その理由がわかりますので。

 

ということで、プラスのスパイラルを

引き起こすことができれば

もうバストアップ成功は8割方は約束されたも同然♪

 

上で書いたことにプラスして

以下の中、自分に合いそうなストレス解消法も

取り入れていくと良いでしょう。

 

 

 

ストレス解消法

 

それではストレス解消法について

一般的に言われていることも交えて

ユイのお勧め解消法をご紹介していきますね(*´ω`)

 

 

思いっきり泣く( ノД`)シクシク…

 

泣くとリラックス作用が働きます。

 

何か感動する映画を見て涙を流したりするだけでも

不思議と気持ちがスッキリすることってありますよね(^^)/

涙にはデトックス効果もあるのでおすすめですよ☆

 

 

 

何か壊しちゃう(笑)

 

イライラしてモノに当たりたくなったら

衝動的に壊しちゃうのもアリ!

 

もちろん人に当たるのはダメです。

 

でも、例えば雑誌や新聞紙を

ビリビリに破ってしまったり、

じゃがいもをビニールに入れて床に投げつけたり、

 

周りの迷惑にならないレベルであればOKだと思います。

ちょいと乱暴ではありますが(笑)

 

 

 

体を動かしてみる

 

嫌な時は思いっきり体を動かすのも

ストレス発散できるものです☆

 

特に有酸素運動は気分もスッキリして

前向きな気持ちに変わりやすいです。

 

 

 

部屋を掃除してみる

 

部屋をかたずけたり、模様替えするだけでも

気分転換になります。

 

また体も動かすので運動の面、

部屋がキレイになる面で

充実感、達成感を得られて

ストレスは緩和されます(^^)/

 

 

 

瞑想をする

 

瞑想といっても本格的なものでなくて

全然大丈夫です。

 

一人でリラックスできて

頭が空っぽの状態を作れれば

それだけでストレス解消には効果的です。

 

大きく深呼吸するだけでも

不思議と冷静な自分に戻れるので

ちょっとした嫌なことでイラついていた自分が

ばかばかしくなったりもします(^^)/

 

気分転換にはかなり効果ありますね。

 

アロマを焚いて心もカラダも

リラックスするのもお勧め☆

 

 

 

友達と遊ぶ

 

友達や彼氏と一緒にご飯を食べに行ったり、

映画を見たり、買い物にいくだけでも

嫌なことを忘れられるので気分転換になります。

 

カラオケなら気兼ねなく大声で歌うこともできるので

ストレスが溜まったときはオススメですね☆

 

などなど、自分が楽しくてスッキリするものであれば

ストレス解消にはなっていると思います(^^♪

 

 

最後に1つだけ注意することは、

ストレスを解消したいからといって、

・やけ食い

・衝動買いしまくる

・お酒に逃げる

などはあまりオススメできません(>_<)

 

これらは過食症、買い物依存症、

アルコール依存症の危険もあるからです。

 

もちろん、むしゃくしゃして自分を傷つける行為、

髪を抜いたりリストカットなんて言語道断です。

 

あくまで自分の中で健全だと思う

ストレス解消法を見つけていきましょうね♪

 

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