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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

豆乳のバストUP効果!豆乳の種類や飲む時間帯とは?

 

豆乳といえばバストアップの超基本中の基本ですが、

今回、初心に戻ってここでおさらいしてみましょう(^^)

 

豆乳には、女性ホルモンと似た働きをする

大豆イソフラボン”が豊富に含まれていますから、

バストアップを助けてくれる食品といえるでしょう。

 

ですから、バストアップをしたい方なら、

取り入れない手はないですね。

 

 

ただし、薬やサプリメントではないので、

1日や3日で効果がでるものではありません。
 

補助的役割として、

毎日地道に取り入れることが大切(^O^)

 

 

 

★豆乳の種類★

 

豆乳にもいくつか種類があって、それぞれ成分や効果、

飲みやすさが変わってきますので、

自分に合ったものを選ぶと良いと思います☆

 

一般的には、

・成分無調整豆乳

・調整豆乳

・豆乳飲料

の3つの種類が売られていますので、

それぞれについて解説していきます。

 

 

①成分無調整豆乳

 

大豆と水以外の原料は使っていない豆乳で、

一番栄養素が含まれています。

 

JASの規定では大豆固形成分が8%以上のものがこの分類に入ります。

 

豆乳本来の味がするのですが、

その分、苦手な方にはけっこう飲みづらいかも…(>_<)

ユイも若干苦手なので(笑)、料理に使うようにしています(^_^;)

 

 

②調整豆乳

 

JAS既定の大豆固形成分が6%以上含まれているもの。

 

多少豆乳独特のクセはありますが、

飲みやすくするためにカルシウムや砂糖を加えているものです。

無調整豆乳が飲めない方はこちらから始めてみると良いでしょう。

 

 

③豆乳飲料

 

コーヒー味やフルーツ味の豆乳ですね。

 

JASの規定では大豆固形成分が4%以上で果汁が入っていないものか、

大豆固形成分が2%以上で果汁が入っているものを指します。

 

豆乳のクセがほとんどなく、かなり飲みやすいので、

調整豆乳でも厳しい人はこれから始めてみましょう。

 

 

★豆乳を飲む時間帯★

 

特に気にしなくても良いと思いますが、

・食前

・運動後

は、吸収が良いので効率的だと思います。

 

食事毎に飲む方は、最初に飲むと、吸収もしやすく、

お腹にもたまるので、自然と食べる量が減ってダイエットにもなります。

 

豆乳飲料の場合は、大豆成分が少ない割に糖分が多いので

寝る前などはオススメできません。

 

朝や日中など、活動量が多い時間帯に飲んだ方が良いでしょう。

 

最初は飲めなくても、慣れてきたら

調整豆乳にきな粉やはちみつを足したりして

オリジナルドリンクなどにしていくと、飽きずに摂取できますよ☆

 

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