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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

肩甲骨周りの贅肉を落とすダイエット!

 

肩甲骨ダイエットってご存知ですか?

美容ブームの現代、雑誌やメディアで

様々なダイエット方法が紹介されていますよね♪

 

 

少し前ではバナナダイエットやリンゴダイエットなど

単品食べダイエットが流行っていました。

 

ユイはミーハーなので、流行るダイエットは

どれも試していたな~(笑)

 

 

今回紹介するのは食べ物ではなく

肩甲骨を使ったダイエット方法です。

 

肩甲骨のダイエット?といっても

ピンと来ないかもしれませんが、

実は肩甲骨にはやせるポイントがあるのです!(^^)!

 

 

 

痩せるポイントは褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)☆

 

肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞というものがあります。

 

あまり聞き慣れないかもしれませんが、

褐色脂肪細胞とは脂肪燃焼を促す効果のある細胞です(^^♪

 

しかし褐色脂肪細胞は動かされないと

その効果を存分に発揮しません。

 

背中って手足のように

普段からよく動かす部分じゃないですよね。

 

そのため褐色脂肪細胞が効率よく働かず、

背中に脂肪が付いてしまいます。

 

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背中のぜい肉は脚やお腹ほど

自分の目で確認することができない部分なので、

皆さん結構気にしていない人が多いと思います。

 

しかし、他人からはすごく目に入るところ...。

 

ブラジャーからぜい肉がはみ出ているのが、

服の上から分かりますよね(>_<)

 

背中のぜい肉を取るには肩甲骨を動かして

褐色脂肪細胞を効率よく働かせるのが、

一番の方法ですよ(*^^)v

 

でも肩甲骨ってどう動かせばいいの?

 

肩甲骨の動かしかたのコツは、肩を大きくまわしましょう。

 

背中のほうに回したときに、

肩甲骨が内側に寄っているのが分かると思います(^^)

 

ただ肩を回すだけでなく、肩甲骨が動いていることを

意識してぐるぐる回しましょう。

 

これだけで背中の褐色脂肪細胞は脂肪燃焼しやすくなり、

またリンパの流れもよくなるので

背中のぜい肉が落ちやすくなりますよ(^u^)♪

 

猫背になったり姿勢が悪くなると、

肩甲骨周辺はどうしても凝り固まってしまいます。

 

普段から姿勢を正すこともぜい肉を落とすポイントです♪

 

 

 

背中のぜい肉をすっきりさせるオススメの運動は?

 

それはズバリ!「水泳」です(^O^)

 

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水泳は褐色脂肪細胞を活性化させるのには

最も適したスポーツと言えるでしょう♪

 

プールの水に浸かると首や肩甲骨にある褐色脂肪細胞が

活性化されて脂肪燃焼を促進してくれる嬉しい効果があります(^^)

 

さらには、水泳は肩甲骨周りの筋肉を沢山使いますので

褐色脂肪細胞がさらに働きますよ♪

 

他にも血流を良くしてインナーマッスルを鍛えらるという

メリットもあります!

 

女性らしいくびれをつくり、ぽっこりお腹を解消するには

インナーマッスルを強化するのが効果的です!

 

またインナーマッスルは姿勢を保持して、

安定化を図る筋肉なので健康的に

バストアップしたい方にはうってつけの運動なのですよ(^^)

 

水泳は日常生活ではなかなか動かせない

インナーマッスルを強化することができます!

 

これによって姿勢改善され、基礎代謝も上がり、

脂肪が燃えやすい太りにくいカラダになるんですね~☆

 

たま~に泳ぐだけでもかなりのシェイプアップ効果があるので

ぜひ試してほしいところです。

 

そもそも水泳が好きな人で胸が垂れてる人を

ユイは知らないので、下垂対策にもかなり適してますよ(^^)

 

肩甲骨周りの贅肉をスッキリ落として

バストアップも同時に実現しましょう☆

 

知っておきたいバストアップ情報

 

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