バストアップ方法 口コミ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

イソフラボンたっぷりの納豆サラダ レシピ

 

バストアップに欠かせないイソフラボンを

タップリ摂取できるサラダです。

 

ボリューム満点で、しかもカロリーも抑えめで

とってもヘルシーですよ~☆

 

バストアップだけでなく、ダイエットにも

とってもオススメのサラダです(・ω<)

 

 

 

納豆サラダの作り方

 

【バストアップに効果のある食材一覧】

・納豆   イソフラボンを豊富に含んでいる

・キャベツ 「ボロン」を豊富に含んでいる

・ワカメ   「ボロン」を豊富に含んでいる

 

 

【材料】(一人分)

・納豆     1パック

・キャベツ   100グラム

・乾燥ワカメ  10グラム

・タマネギ   50グラム

・かつお節   少々

・ドレッシング 醤油ベースのものを適量

・マヨネーズ  適量

 

 

【作り方】

①ワカメを水で戻す

②キャベツを千切りにして水にさらす

③タマネギをスライスして水にさらす

④納豆に付属のタレなどを入れて混ぜる

⑤ワカメ、キャベツ、タマネギの水気を切ってお皿に盛りつける

⑥⑤の上に納豆を乗せて、かつお節を掛ける

⑦ドレッシングとマヨネーズをお好みの量掛け、食べる直前に混ぜる

 

これで出来上がりです(o・ω・o)

 

 

nattou2

 

 

キャベツは出来るだけ細く切った方が、

食感が良いと思います。

 

また、水にさらしたキャベツやタマネギの水気は

充分に切ってください。
 

その方が、水っぽくならず美味しいです。

 

マヨネーズを掛けたほうがユイは美味しいと思うのですが、

カロリーが気になる場合はもちろん掛けなくてもOKです。

 

 

また、カロリーが気になる場合は、

ノンオイルドレッシングを利用するとカロリーを抑えることが出来ます。

 

このバストアップレシピは育乳に効果的な成分が

豊富に含まれていますよ~!

 

余すこと無く体内に吸収させるために、

よく噛んで食べるようにしてくださいね。

 

絶対に、ユイが紹介した作り方で作らないといけないということは、

もちろんありません。

 

自分なりにアレンジして、楽しく美味しく

バストアップを目指してくださいね☆

 

知っておきたいバストアップ情報

 

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