バストアップ方法 口コミ

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バストアップに欠かせないイソフラボンをタップリ摂取できるサラダです。

ボリューム満点で、しかもカロリーも抑えめでとってもヘルシーですよ～☆

バストアップだけでなく、ダイエットにもとってもオススメのサラダです(・ω<)

納豆サラダの作り方

【バストアップに効果のある食材一覧】

・納豆　　　イソフラボンを豊富に含んでいる

・キャベツ　「ボロン」を豊富に含んでいる

・ワカメ　　　「ボロン」を豊富に含んでいる

【材料】(一人分)

・納豆　1パック

・キャベツ　100グラム

・乾燥ワカメ　10グラム

・タマネギ　50グラム

・かつお節　少々

・ドレッシング　醤油ベースのものを適量

・マヨネーズ　適量

【作り方】

①ワカメを水で戻す

②キャベツを千切りにして水にさらす

③タマネギをスライスして水にさらす

④納豆に付属のタレなどを入れて混ぜる

⑤ワカメ、キャベツ、タマネギの水気を切ってお皿に盛りつける

⑥⑤の上に納豆を乗せて、かつお節を掛ける

⑦ドレッシングとマヨネーズをお好みの量掛け、食べる直前に混ぜる

これで出来上がりです(o・ω・o)

キャベツは出来るだけ細く切った方が、食感が良いと思います。

また、水にさらしたキャベツやタマネギの水気は充分に切ってください。

その方が、水っぽくならず美味しいです。

マヨネーズを掛けたほうがユイは美味しいと思うのですが、カロリーが気になる場合はもちろん掛けなくてもOKです。

また、カロリーが気になる場合は、ノンオイルドレッシングを利用するとカロリーを抑えることが出来ます。

このバストアップレシピは育乳に効果的な成分が豊富に含まれていますよ～！

余すこと無く体内に吸収させるために、よく噛んで食べるようにしてくださいね。

絶対に、ユイが紹介した作り方で作らないといけないということは、もちろんありません。

自分なりにアレンジして、楽しく美味しくバストアップを目指してくださいね☆

☆★当ブログ管理人ユイのおすすめバストアップ教材はコレ！☆★

ユイが一貫して読者さんにオススメしているバストアップラボの徹底レビュー記事です！このバストアップ教材の内容をどの口コミサイトよりも詳しく解説しています(^^ゞ

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