オートミールに置き換えて育乳ダイエット？

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ダイエットにおすすめとされるオートミール。

キャメロン・ディアスやアンハサウェイといった海外セレブたちも実践中です☆

この間、読者さんからオートミールのバストアップ効果についてご質問を頂きましたので記事にしたいと思います☆

 

バストアップのために友達からオートミールを勧められました。

ライスプディングみたいなのですか？

痩せながらバストアップもできると言われたのですが、本当でしょうか？

 

オートミールは痩せ巨乳になれる！？

オートミール、ユイは嫌いです(´∀｀;)

だけど、おっしゃるように便秘改善やダイエットには良いと思うので、選択肢の１つとしてはアリですよ♪

オートミールとは、固い燕麦（エンバク）を食べやすく加工したものですが、このオートミールは穀物の中でも栄養価がとっても高い食品なんです☆

食物繊維やミネラル、ビタミンBが豊富にあるし、特に、燕麦（エンバク）の胚芽の部分は無精製です。

だから白米とかよりも、鉄分やミネラル、ビタミンたっぷりでお肌ツルツルになるんですね。

食物繊維も血糖の上昇を防いでくれるのでお医者さんもおすすめしてるくらい。

カロリーも低く、ご飯の半分程度です。

それでいて腹持ちも良い(*'ω'*)

こういったことが、ダイエットや便秘改善、糖尿病に良いと言われている理由です。

ユイはオートミールのドロドロした食感がダメで、ギブアップでしたが(;^ω^)

確かに、ライスプディングっぽい食感ですね。

好きな人だったらオススメだと思います♪

器にオートミールと豆乳(苦手な人は牛乳)を入れて、ラップしてレンジでチンするだけでミルク粥の完成です♪

甘くしたい場合は、お好みで、砂糖やはちみつを入れてもＯＫです。

これが洋風で食べたい時です。

和風で食べたいときは、オートミールと水と塩を入れてレンジでチンするだけで「おかゆ」になります。

夕食は、白米をオートミールに置き換えると栄養価も高く、摂取カロリーも減るのでダイエットしたい方に最適だと思いますよ(*^^)v

他にもクッキーにしたりと様々な食べ方がありますので興味のある方は試してみてください☆

バストアップの一助となるオススメ食材の１つです(*´ω｀)

 

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　　↑ブログじゃ絶対に書かない育乳の話を裏メルマガで書いてますよ♪

 

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