バストアップ方法 口コミ

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本日は、バストアップにおすすめのレシピをまとめるのでぜひ参考にしてみてください☆

バストに良い食事を毎日考えるのって結構大変ですよね(>_<)

どれも超カンタンにできるものばかりを集めてみました！

①千切りキャベツのオリーブレモン塩サラダ

キャベツを千切りにして→オリーブオイルをたっぷりめに

→レモン果汁（ポッカレモンでもOK）と塩で好みの濃さになるように味を調える

→キャベツに含まれるボロンはバストアップに効果的と言われていますが、水分と一緒に流れてしまいやすい栄養素です。ですので水分ごと食べるくらいの意識が大切です。

このサラダにしたところ、酸味と塩気とオリーブの香りで半玉食べれたのです！

しかも飽きずに(笑´∀｀)

このサラダを教えてあげた人はみんなコレにはまる不思議なサラダです。

超カンタン！

②マグロとアボガドのトマトの和風マリネ

マグロのぶつ切り×アボガド角切り×トマト角切りを混ぜて、わさび醤油で味付けて出来上がり☆

①のようにオリーブオイルレモン塩でも合いますよ～

タンパク質にビタミンE＆C＆リコピンが豊富でお肌にも最高のカンタンレシピです。

③たんぱくしつ爆弾小鉢

納豆×生卵×ゆでたササミを細かくしたもの×梅肉を混ぜ合わせてできあがり☆お好みで醤油を足してみましょう。

→大豆イソフラボンとタンパク質たーっぷり！！

小鉢ながら、メインなみの栄養価ですよー！

ささみの触感や梅肉が良いアクセントになりますよ♪

④豆乳スープ

少な目のコンソメ味のスープに好みの野菜をいれます。

最後に無調整豆乳をまぜてできあがり☆

普段は飲みにくい無調整豆乳もスープにするとすごくおいしくいただけますよ☆

いかがですか？

どれもシンプルなのにおいしく頂けるものばかりなので、ぜひ試してみてください。

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