バストアップ方法 口コミ

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バストアップには「バランスの良い食事を」と

これまで何度もお伝えしてきましたが、

 

みなさんに「しつこいなぁ～」、とか

思われてないかちょっと最近心配になってきたユイです(^_^;)

 

でも、ほんと

「食べ物の差が美しさの差」と言ってもいいくらい、

食べ物で女性は変わると思うのですよ！

 

とは言いつつも、やっぱり好き嫌いはありますよね…(>_<)

 

 

そんな方でも、「代替食品」の知識を入れておけば、

無理なくいろんな栄養素を取り入れることはできると思うのです。

 

まずは知る事が大事ですね☆

 

先日、「バストアップにタンパク質が大事なことは知っているけど、

肉や魚が苦手で…」というご相談を受けました！！

 

肉だけならまだしも魚も苦手…

 

 

けっこう範囲は狭まりますが、それでも答えは

「大丈夫です！代替食品で補いましょう！」です☆

未来は明るいですよ～(*^_^*)

 

 

まず、タンパク質は”動物性”と”植物性”に分けられます。

 

動物性の方が体内で利用しやすく、免疫を上げたりむくみを防いだり、

内臓や筋肉をつくったり、まぁそれはそれはいろいろ使えるのです。

 

植物性の方は、体内での利用率は動物性より劣りますが、

コレステロール値が良好になるなど、ヘルシーさがあります。

 

 

でも、植物性たんぱく質だけで過ごすとなれば、

きちんとした管理をしなければタンパク質不足に陥ります。

 

ということから、”動物性たんぱく質”は

やはり取りたい栄養の１つなのです。

 

では、肉や魚以外に、動物性たんぱく質を含む食品はあるのでしょうか。

答えはYESです。

 

卵・牛乳・チーズなどの乳製品がそれに当たります。

 

なかでも卵は必須アミノ酸が全部含まれていて

「完全栄養食品」と呼ばれています。

 

 

動物性たんぱく質の中で特に質にも優れていて、

栄養価が高いと言われています。

 

なんなら細かいことは気にせず卵を食べておけば大丈夫！

ってぐらいですよ(^_^;)

 

肉や魚が苦手な方も、あきらめずに

これらを意識して動物性たんぱく質を取り入れて、

効率よくバストアップできる体をつくりましょうね！

 

 

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