美巨乳に必要なたんぱく質の摂取量は?

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

美巨乳に必要なたんぱく質の摂取量は?

 

バストアップに欠かせない栄養素が

たんぱく質です。

 

私たちの血や骨、筋肉を作る大切な栄養素ですね!

 

このたんぱく質がナゼ、美巨乳になれるのか!?

 

それは、乳腺を発達させて、豊かなバストにするために

必要な「女性ホルモン」を活性化させる働きを

持っているからなんですね(^^)

 

 

私は体質的に胸が小さいから仕方ない…

と自信をなくしてしまっているあなた!

 

不足しているたんぱく質を補うことで

バストアップへの成功の

きっかけになるかもしれませんよ♪

 

ただし!

 

 

このたんぱく質、効果があるからといって

摂り過ぎてはあまりよろしくありません。

 

一日の摂取量を考えて、

他の栄養素との兼ね合いも考えながら

バランスよく摂取することが大切です。

 

 

これはたんぱく質に限らず、

あらゆる面で育乳初心者さんが陥る「罠」なのです。

 

たんぱく質がバストアップに効く!

 

イソフラボンが効果的らしい♪

 

と話題になると、

 

多くの方がそればかりに群がって、

その成分がたっぷりと配合された食品のみのメニューや

サプリメントなどに頼り、必要以上に摂り過ぎてしまいます。

 

逆に、他の栄養素が不足してしまい

バランスが悪くなってしまうケースに陥るのです。

 

 

だから、タンパク質をどれだけ摂取すれば

バストアップに効果があるのか?

 

ではなく、タンパク質や他の栄養素もバランスよく、

そして体に必要な栄養素が不足しないように、

気をつけることが何よりも大切なのです。

 

Woman breast in uplift on a black background 2

 

 

 

たんぱく質の必要な摂取量は?

 

一日に必要なタンパク質の摂取量の目安は、

自分の体重1kgに対して1gです。

 

体重1kg=たんぱく質1g

 

ですので例えば、体重が45kgの場合は、

一日に必要なのは45gということになります

 

目安だと、

・卵1個=6g

・牛乳200cc=12g

となります。

 

痩せている方でバストアップを狙っている方は、

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を

しっかり摂ることが大事です(^^)

 

逆に太っている方は植物性たんぱく質を

中心に摂取するとバランスの良いバストアップに

貢献してくれます☆

 

 

ただ、たんぱく質は必要な摂取量を超えると

何かと育乳にはマイナスに働く危険性があります…(>_<)

 

 

タンパク質を摂り過ぎると、老廃物が血液の中に溜まってしまい、

体の機能に異常をきたしてしまう場合があります。

 

老廃物が血液の中に貯まるということは、

体に不必要なものが体の中に留まってしまいますから、

良い栄養素をバストに運ぶ働きが阻害されてしまいます…(>_<)

 

バストアップのために良かれと思って、

一生懸命にタンパク質を摂ったことが、

返って、バストアップの妨げになることも

ありますのでバランスを意識していきましょうね。

 

tanpaku445

 

良質なたんぱく質でしたら、鶏のささみがお勧めですし、

その他、まぐろやたらこ、するめなども良いですね(^o^)

 

動物性タンパク質:肉類、魚類、ささみ、ヨーグルト、チーズ、牛乳、卵

植物性タンパク質:大豆、豆乳、豆腐、納豆、ピーナッツ、アーモンド

 

 

痩せている方は、

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を

両方バランス良く摂ることはもちろん、

 

その他の栄養素もバランスよく盛り込むことを

意識したレシピを考えてみてくださいね(^o^)

 

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