バストアップ方法 口コミ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

Aカップ以下の貧乳女性に一番大切なのは食事?

 

AカップやAAカップのみなさん、

バストアップは順調に実を結んでいますか?

 

もしかして…あまりうまくいっていない…

という方もいるのではないでしょうか。

大丈夫です。

 

ユイも初めは全然大きくならず、苦戦しました。

そこで試行錯誤の末、気づいたことがありました。

それは、バストアップで大切なことの優先順位だったのです!

 

 

Aカップ・AAカップのみなさんは

そもそも脂肪や筋肉量が少ない場合が多いのです。

 

その状態でいくらマッサージをしても、

筋肉トレーニングをしても意味がないのです。

ユイもこれに気づいたときは

すごく道が開けた気がしました~!(*≧▽≦)

 

そう、Aカップ・AAカップの貧乳女性に一番大事なのは、

食事なのです。

 

 

まずは、食事でバストアップできる

土台づくりをせねばなりません。

 

 

Aカップ以下の貧乳さんは、

特に体脂肪率が低い傾向にあります。

 

 

・体脂肪が15%以下の人

→そもそも脂肪が少なすぎます。

 

まず、タンパク質を積極的に摂って、

脂肪細胞がつきやすい体づくりをしましょう。

 

shibou95

 

タンパク質の目安は、お肉にして1日200~250gとなります。

 

けっこうな量ですが、1日3回の食事で摂れれば問題ありません。

もちろん、脂質も取り入れるようにしてください。

 

 

・体脂肪が16~20%の人

→若干脂肪が少なめですね。

 

もう少し、タンパク質を取り入れても良いでしょう。

お肉にして1日150~200gです。

 

体脂肪率20%はバストアップのスタート地点です。

この数値になるまで、脂質とタンパク質は積極的に取り入れましょう。

 

タンパク質と脂質についてお話しましたが、

もちろん、これだけ摂取していればよいなんてことはありませんよ~!

 

これらの栄養がきちんと働くには、

あらゆるビタミンやミネラルが必要になってきます。

 

いろいろな食材を、楽しく、まんべんなく、

取り入れるようにしてくださいね。

 

そして、体脂肪が20%に近づいてきた頃、

いよいよバストアップケアの効果が実を結び始めるでしょう…♪

 

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