バストアップ方法 口コミ

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AカップやAAカップのみなさん、バストアップは順調に実を結んでいますか？

もしかして…あまりうまくいっていない…

という方もいるのではないでしょうか。

大丈夫です。

ユイも初めは全然大きくならず、苦戦しました。

そこで試行錯誤の末、気づいたことがありました。

それは、バストアップで大切なことの優先順位だったのです！

Aカップ・AAカップのみなさんはそもそも脂肪や筋肉量が少ない場合が多いのです。

その状態でいくらマッサージをしても、筋肉トレーニングをしても意味がないのです。

ユイもこれに気づいたときはすごく道が開けた気がしました～！(＊≧▽≦）

そう、Aカップ・AAカップの貧乳女性に一番大事なのは、食事なのです。

まずは、食事でバストアップできる土台づくりをせねばなりません。

Aカップ以下の貧乳さんは、特に体脂肪率が低い傾向にあります。

・体脂肪が15％以下の人

→そもそも脂肪が少なすぎます。

まず、タンパク質を積極的に摂って、脂肪細胞がつきやすい体づくりをしましょう。

タンパク質の目安は、お肉にして１日200～250ｇとなります。

けっこうな量ですが、1日3回の食事で摂れれば問題ありません。

もちろん、脂質も取り入れるようにしてください。

・体脂肪が16～20％の人

→若干脂肪が少なめですね。

もう少し、タンパク質を取り入れても良いでしょう。

お肉にして1日150～200ｇです。

体脂肪率20％はバストアップのスタート地点です。

この数値になるまで、脂質とタンパク質は積極的に取り入れましょう。

タンパク質と脂質についてお話しましたが、もちろん、これだけ摂取していればよいなんてことはありませんよ～！

これらの栄養がきちんと働くには、あらゆるビタミンやミネラルが必要になってきます。

いろいろな食材を、楽しく、まんべんなく、取り入れるようにしてくださいね。

そして、体脂肪が20％に近づいてきた頃、いよいよバストアップケアの効果が実を結び始めるでしょう…♪

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