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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

バストアップする本当に正しい大胸筋の鍛え方

 

美乳作りに欠かせない大胸筋の鍛え方とは?

 

大胸筋の鍛え方

 

今日はバストアップする大胸筋の鍛え方についてNさんから質問を頂きました。

ユイが今まで学んできた体験を元にガチでアドバイスしましたので参考にどうぞ!^^

 

 

 

【質問内容】バストアップする大胸筋の鍛え方を教えてください

 

 

 

今回は大胸筋の鍛え方について質問させていただきたくメールしました。

お目汚しと思うのですが今回バスト写真を見ていただきたいです。

 

私は前も言ったと思うのですが、ブラはバージスに合わせてなのか

E65を勧められ買うのですが、実際の高さはアンダー67のトップ82で

C65程度しかありません。

 

写真でもわかるように、見た感じCカップにも見えないと思うのですが。。。

 

お辞儀すると普通ならバストはU型になると思うのですが、

私の場合V型になっておばあさんみたいです。

また、触ってもハリがなく、中身が詰まってないような、スカスカな感じです。。

 

 

結衣さんのおっしゃるとおり、大胸筋が足りないと思うのですが、

大胸筋鍛えるのに前島式とあっぷるんとバストアップラボどのエクササイズが

一番私の場合効きそうでしょうか。

 

毎日3つとも一通りやっていて、バストアップラボのほうは

DISK1をすべて通してしたあと、悩み別の小胸をしてます。

 

あっぷるんの肘スライドエクササイズも100回×3回くらい毎日しています。

結衣さんは大胸筋鍛えるためにどれくらいエクササイズしてましたか?

 

 

食事はバストアップラボの特典レシピ参考にしつつ、鶏胸肉や豆乳納豆多く食べてます。

体脂肪は一日で21~23の間変動しています。

ただ、体重が2キロ増えてしまいました(´;ω;`)

 

たくさん食べなきゃ体脂肪増えないと思って。。。

 

160センチで50キロ近くあるのでちょっとぽっちゃりに見える割に、

胸が小さくきになります><

 

お手数ですがアドバイスありましたら、是非よろしくお願いします><

 

 

 

【回答内容】バストアップラボの大胸筋ストレッチを中心に回数はできるだけ多く!

 

 

効率的な大胸筋トレーニング

 

 

 

 

私は前も言ったと思うのですが、ブラはバージスに合わせてなのか

E65を勧められ買うのですが、実際の高さはアンダー67のトップ82で

C65程度しかありません。

写真でもわかるように、見た感じCカップにも見えないと思うのですが。。。

 

 

確かにバスト写真を拝見する限り、脇肉などを集めても、

Eカップというのは少し大きすぎる感じがします…。

 

ブラジャーを付けた直後はちゃんとカップに収まってても

すぐに胸が流れてスカスカになってますか?

 

普段の生活でもブラ直しは必要ですが、

しっかりと胸がカップに収まっていないのであれば

他の専門のフィッターさんにも相談してアドバイスをもらった方が良いかもしれませんね。

ちょっと動くだけで胸が流れてカップがスカスカになるようならサイズがあっていないと思います。

早く良いフィッターさんに出会えると良いですね^^

 

 

 

 

お辞儀すると普通ならバストはU型になると思うのですが、

私の場合V型になっておばあさんみたいです。

また、触ってもハリがなく、中身が詰まってないような、スカスカな感じです。。。

 

前述のブラの質問とかぶりますが、ブラにお肉をおさめても

すぐに脇などへ逃げてしまうのは、脂肪に弾力があり戻ろうとする力が強いからです。

 

ユイもバストアップする前はすぐにカップがスカスカになったりしてましたが、

今はカップにおさめたお肉がキープされ谷間ができやすい肌肉質になってきました。

だからマッサージをコツコツ続ければハリがでてデコルテもふっくらして

お肉が逃げにくい体質になると思いますよ^^

 

 

 

 

結衣さんのおっしゃるとおり、大胸筋が足りないと思うのですが、

大胸筋鍛えるのに前島式とあっぷるんとバストアップラボどのエクササイズが

一番私の場合効きそうでしょうか。

毎日3つとも一通りやっていて、バストアップラボのほうはDISK1を

すべて通してしたあと、悩み別の小胸をしてます。

 

せっかくNさんはバストアップラボDVDを購入したのですから

まずはバストアップラボのリンパ&ツボ&ストレッチの基本部分をマスターして、

リンパトリートメントとツボのトリートメントとストレッチを中心に実践してみてください。

 

悩み別のスペシャルケアの小胸さん専用のカリキュラムもそのまま実践していきましょう^^

バストにハリがなく胸がないといった女性にとってとっても理にかなったカリキュラムになっています。

 

 

 

 

食事はバストアップラボの特典レシピ参考にしつつ、鶏胸肉や豆乳納豆多く食べてます。

体脂肪は一日で21~23の間変動しています。

ただ、体重が2キロ増えてしまいました(´;ω;`)

たくさん食べなきゃ体脂肪増えないと思って。。。

160センチで50キロ近くあるのでちょっとぽっちゃりに見える割に、

胸が小さくきになります><

 

Nさんは体脂肪20%を超えているので女性ホルモンは安定していると思います^^

食事面でも鶏肉類や豆乳など多く摂られているようなのでそのまま続けてください。

なので課題はマッサージとストレッチですね。

 

 

 

 

あっぷるんの肘スライドエクササイズも100回×3回くらい毎日しています。

結衣さんは大胸筋鍛えるためにどれくらいエクササイズしてましたか?

 

合掌ポーズの肘スライドエクササイズは時間が許す限り何回でもやった方が良いですね。

ユイもママさんには「とにかく暇さえあれば何回でも合掌ポーズのエクササイズをやって!」と

言われて、バカの一つ覚えのように毎日やりまくっていましたよ(;・∀・)

 

大変でしたがやればやるだけ効果が目に見えて実感できるのでオススメです。

ジャックままさんのサロンに行くと毎回、サロンのパンフレットが貰えるのですが、

そのパンフの冒頭に掲載されているバストアップ成功者の写真が何枚か掲載されています。

その方がBカップの小胸からEカップにバストアップするまでの4枚の写真が掲載されています。

 

その方が胸を大きくした成功エピソードが記載されてますがその方は3カップサイズアップするまで、

何を実践していたかというとマッサージはもちろんですがとにかく合掌のポーズを

毎日実践しまくっていたそうです。

 

ユイも本当に思うのですがコツは「誰にでもできることを誰にも真似できないくらいやる!」です。

 

筋トレと同じように大胸筋エクササイズも一朝一夕では成功しません。

ユイも最初の頃は合掌のポーズを毎日100回をノルマにして続けていました。

今現在はバストアップラボの大胸筋を鍛えるストレッチを中心に実践しています。

 

ジャックママさんは「大胸筋エクササイズは半年以上しないと鍛えられないのでは?」と言ってましたが、

それは授乳を経験したママさんたちの話で個人差の問題が大きいように感じています。

 

実際、ユイは2週間経過した時点で、「大胸筋がプルプルして、このトレーニングは効いてるな」と

実感はありましたし、実践3ヶ月で目に見えて効果を実感できたので

早い方では3ヶ月とかからないと思います。

 

だからあっぷるんの肘スライドエクササイズも

100回×3回ができるようならぜひ頑張ってみてください。

 

以前、Nさんは「あまり大胸筋を鍛えすぎるとバストが成長しないのでは?」と心配されていましたが、

合掌ポーズやエクササイズ程度の負荷で大胸筋を鍛えすぎるといったことはありませんので

安心してぜひ何度でもバストアップラボなどのエクササイズを実践して頂ければと思います^^

 

 

 

バストアップや美乳作りの大切なポイント

 

美乳作りの大切なポイントは大胸筋を鍛えることやリンパの流れをよくすることが大事です。

ユイがおすすめする大澤美樹さんのバストアップラボはこれらのトータルケアを

一連の流れで実践できるので、バストアップ初心者さんでも安心して実践できると思います^^

 

また大澤美樹さんに作成して頂いたブラジャーの選び方や付け方のポイントをまとめたレポートも

ユイのブログから購入して頂いた方全員にプレゼントしていますので合わせて参考にしてみてくださいね☆

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当ブログメディア掲載実績

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