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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

太りにくい体にしてバストアップする方法とは…

 

太りにくい体にするためには体温を上げて

代謝UPさせることが大切です。

 

低体温の場合、体の代謝も悪く太りやすい方が多いのです。

 

基礎代謝量は年齢とともに減っていってしまうので

平熱が35℃台の方や「汗をかきにくい」といった方は要注意ですよ!

 

 

そこで低体温と代謝が悪い原因を解説しながら、

それらを改善して太りにくい体を作りながら

バストアップしていく有効な方法をご紹介します。

 

 

 

太りやすいのは低体温が原因です!

 

低体温の方は代謝が悪く脂肪も燃えにくいといった悪循環に陥ります。

だから、少食な方でも太りやすいといった方は低体温が原因の可能性が高いです。

 

 

低体温=代謝が低く痩せにくい体&バストアップしにくい体

 

低体温で代謝が悪いと、太りやすい体になるだけでなく

老廃物もため込みやすくなるので冷え性やむくみにもなりやすいんですね。

また、肩こりや頭痛、生理痛、倦怠感などの症状がある方も低体温の方が多いんですよ。

 

 

基礎代謝量は年齢とともに減っていくので

食事の量は同じで運動をしていても、若い頃と比べて体重は増えやすい傾向にあります。

最近、太りやすいなぁと思った方は代謝が落ちているという危険信号です!

 

低体温から抜け出すためには体の基礎代謝を上げることが重要になります。

 

 

 

体温を1℃上げるだけで基礎代謝が約13%も上がります!

 

ダイエットをかじったことがある方はご存じかと思いますが、

一般的に体温が1℃上がると基礎代謝量が約13%もアップすると言われています。

単純に代謝が良くなると、同じ量の食事を食べても太りにくくなるのですよ♪

 

 

仮に今までの基礎代謝が「1日1200kcal」だとすると、

体温を1℃上げるだけで基礎代謝は「1日1356kcal」になりますので

体温が1℃高いだけで、エネルギー消費量にこれだけの違いがでるんですね!

 

だから、少しでも体温を上げて基礎代謝量を上げる生活を心がけたいところです^^

普段の食事でも代謝を良くする食品を積極的に摂取すると良いですよ。

 

 

【代謝を上げる食品】 しょうが、ニンニク、唐辛子など

野菜: かぼちゃ、ニンジン、ねぎ、海藻、ニラ、大根など

肉類: 鶏肉、豚肉、羊肉、牛肉など

 

 

食事も冷たいものよりも温かいものを食べることがポイントです。

 

そして代謝アップさせるためには「汗をかくこと」も

大切なので体を動かすことや半身浴も。

 

また、すぐにでも始められて代謝アップできるのが下半身ケアです。

 

 

 

ふくらはぎのマッサージや運動で下半身の筋肉を強化!

 

ふくらはぎのマッサージで血流を良くしていくと冷え性も改善されて体温も上がります。

下半身ケアをしっかり行うことでたくさんの熱を作り出すことができるんですよ☆

 

また、日頃からウォーキングや体操、ストレッチを意識的に行うだけで

下半身の筋肉の強化につながり基礎代謝アップにもつながります。

 

かと言って、筋肉痛になるほど頑張る必要はありません。

 

 

筋肉疲労やストレスにならない程度で良いので、意識的に続けていくことで、

体温が上がり、一日の基礎代謝量がアップして痩せやすい体に変わります。

 

 

痩せやすい体&バストケアが同時にできるバストアップラボがおすすめ!

 

代謝が悪いとダイエットにもバストアップにも悪影響を及ぼします。

 

バストアップラボの陰陽ストレッチやリンパケアーで

筋肉の強化と同時に疲れをとってあげてリンパの流れを良くしていきましょう。

 

リンパケアを継続的に行っていると基礎代謝もアップします。

 

代謝が良くなると栄養素をエネルギーに変え、

それを消費する働きが活発になるので食べても太りにくくなりますし、

老廃物もためこみにくい体になりますので、必然的に育乳に良い影響をもたらしますよ^^

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以上。太りにくい体にしてバストアップしていく方法について解説しました!

最後まで読んでくださってありがとうございます!

 

 

知っておきたいバストアップ情報

 

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