バストアップ方法 口コミ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

ガリガリの痩せ型でも脂肪を増やしてバストアップする方法とは?

 

 

「痩せ型でも脂肪を増やしてバストアップできますか?」

「ガリガリ体質でも谷間を作って胸を大きくすることはできますか?」

 

上記のような相談メールがユイによく届きます。

 

痩せている人でもバストアップは可能ですがまずは体脂肪率を増やさなければいけません。

 

体脂肪率が20%位ないと女性ホルモンが活性化されないんですね。
なので自分は少し痩せすぎてると自覚している方は適正体重に整えることが先決です。

 

 

そこでガリガリ体質の女性に向けて具体的なバストアップ方法を解説します。
と言っても単純なんですが毎日の摂取カロリーから200kcalほど多めに摂るようにしてください。
特に体重を増やすにはタンパク質を含む食事を積極的にとりいれると効果的です^^

 

例えば普段、1日平均1500kcal摂っているのであれば今後は毎日1700kcalは摂るようにしましょう。
1日で200kcal程増やせば2ヶ月もすれば3~4kgは体重が増える計算になります。

 

ただ注意することはやみくもに「太る」わけではなく
適度な運動で体脂肪と筋肉がバランス良く増えるような体作りを目指してください。

 

 

痩せている方は無理のないペースで脂肪を増やしてバストアップするための土台を築いてください。
最終的には体脂肪率を20%くらいまで引き上げることを目指していきましょう。

 

上記の食事改善を行いながら正しいバストアップ法を実践すれば
早い段階で2カップはバストアップすることが可能となります。

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