漏斗胸とバストアップ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

漏斗胸とバストアップ

 

胸の悩みの1つとして、意外と多いのが漏斗胸について。

ロートキョウ、またはロートムネと言われてます。

 

漏斗胸とは、胸部に凹みが出来てしまう病気ですが、

これは人によって程度(凹み度合い)の差があります。

 

ユイの元でバストアップに取り組んでいる方の中にも、

「胸の真ん中の骨が凹んでいて目立ちます…」

といった悩みを抱えている方がいます。

 

 

まず、漏斗胸というのは、基本的に

命に関わるような病気ではありません

 

ですが、あまり凹みが目立つと、恥ずかしくて、

温泉やプールに行くこともためらってしまいますよね…。

なんとか漏斗胸を改善したいところだと思います(>_<)

 

 

実は、漏斗胸というのは、毎日のケアによって

目立たなくしていくことは可能ですっ!

 

しかも、漏斗胸の改善法については、

バストケアのついでにおこなえるケアも多いため、

思っているよりも簡単に行えると思いますよ(#^.^#)

 

今日は漏斗胸の改善法についてお話ししますね!

 

 

 

漏斗胸の原因とは?

 

漏斗胸の原因は人によって様々です。

 

よく言われているのは、

先天性の肋骨の形成異常によるものです。

 

これは、胸郭(きょうかく)をとりまく、

胸椎(きょうつい)、肋骨(ろっこつ)、

胸骨(きょうこつ)が内側に埋没してしまっている状態のこと。

 

routo19

 

 

そして、もう1つは後天性疾患である

アデノイド肥大です。

 

アデノイド(咽頭扁桃)とは、鼻の奥の方にあり、

扁桃腺(へんとうせん)に近いところにあります。

 

アデノイドや扁桃腺の肥大によって

鼻と喉からの気道がふさがってしまい、

空気の通り道が悪くなってしまうのです(>_<)

 

 

いびきが異常にうるさい人というのも

アデノイドや扁桃腺肥大によって

呼吸しにくい状態になっているからです。

 

こうなると、より力強く息を吸いこまないといけないので、

過度の圧力で、みぞおち部分が凹んでしまい

漏斗胸の症状が出てしまうと言われています。

 

 

ただ、漏斗胸の原因というのは、

まだ解明されていないモノも多いです。

 

 

また、漏斗胸の発症時についても、

生まれつき漏斗胸の方もいますし、

体が成長するにつれて症状が出る方もいます。

 

逆に、成長につれて、みぞおちのへこみが

目立たなくなったという方もいます。

 

 

こういった個人差の問題も大きいので、

これを読んでいる方で、漏斗胸の症状で出ている方は

「まず、自分がどういった状態なのか?」

一度、専門医の方に見てもらいましょう。

 

まれに、手術が必要なケースもありますが、

ほとんどの方は自宅でのケアのみで

目立たなくしていけますので

それほど深刻にならないでくださいね(#^.^#)

 

 

ユイの読者さんの中でも、自宅ケアのみで

漏斗胸を改善しながら大きくバストアップしています。

 

すぐに効果が出るモノではありませんが、

続けていくことによって明らかな改善が期待できますので、

バストアップケアと並行して取り組みましょう♪

 

 

 

漏斗胸の改善方法は?

 

さて、では漏斗胸のケアについてですが、

基本は「ストレッチ」です。

 

軽度の漏斗胸であれば、この方法だけで

かなりの緩和に役立ちます☆

 

 

もちろん、長期的なトレーニングが必要なため

根気は必要ですが、続けていけば目立たなくなるので

ぜひ取り組んでみてください。

 

 

 

手の甲を合わせるストレッチ

 

まずは、脊椎と肋骨をほぐすストレッチです。

 

漏斗胸は脊椎と肋骨の

関節の拘縮による部分が大きいので

このストレッチでほぐしていきましょう。

 

1.手の甲を合わせてみぞおちにつける

2.息を吐きながら背中を丸めて10秒ほどキープ

(背中の筋肉を伸ばすように意識する)

3.元の状態に戻り、30秒ほどリラックス

4.3~5セット行う

 

ちょうどわかりやすい動画があったので

イメージしにくい方は以下を参考にどうぞ。

 

 

ちなみに、寝ながらバージョンもあります☆

 

 

これで、肋椎関節がゆるまり、胸腔の圧力が高まります。

 

漏斗胸は、巻き肩や肋間神経痛、

側弯症も影響している可能性が高いです。

 

そのため、胸郭をゆるめながら

育乳していく前島式バストアップ法は、

漏斗胸の方にはお勧めできますね(#^.^#)

⇒前島式バストアップダイエットはこちら

 

 

 

魚のポーズ

 

漏斗胸の改善として代表的なポーズですが、

魚のポーズです(#^.^#)

 

1.仰向けに寝て、手の甲をお尻の下に置く

2.足の方に向けて状態を上げていく

3.頭を床につける

(肘を付いて支えてもOK)

4.寝かせていたつま先も立てて5秒キープ

5.ゆっくり戻り、10秒ほどリラックスする

 

この一連の動作で、脊椎と肋骨がほぐれて

漏斗胸の軽減が見込めます(#^.^#)。

 

以下の動画がわかりやすいと思います。

 

 

 

 

余裕があれば、筋トレも行う

 

上半身に筋肉が全くなく、

ガリガリ体型な方は筋トレが非常に有効ですよ!

 

漏斗胸の方は、痩せ型な方がとっても多いのです。

 

なので、ある程度の脂肪を増やしながら

適度な筋力トレーニングをしていきましょう。

 

 

漏斗胸に効果的な筋トレは腕立て伏せです。

 

漏斗胸だった読者さんが口を揃えて言うのが、

胸を張ることを意識しながら腕立て伏せをするのが

とても効果的だった、ということです。

 

腕立てが辛いという方は

膝をついてもかまいませんので

余裕があれば取り入れてみてくださいね(*'ω'*)

 

 

肉付きが良くなると、丸み帯びた女性らしいカラダになるので

胸の凹みもさらに軽減されます。

 

ただし、痩せ型の方は、お腹がポッコリ出ている方が多いので、

腹筋トレーニングもメニューに加えましょう

 

お腹だけポッコリでていると、胸部のへこみはより目立ってしまうので、

腹筋も鍛えながらボディメイクしていきましょうね☆

 

 

いかがでしたか?

 

 

筋トレが続かないという方は、

上で紹介した2つのストレッチだけは

毎日こなすようにしてみてください。

 

この記事を読んでみて、

「漏斗胸って姿勢が大切なんだなぁ」

と思ったと思います。

 

漏斗胸の方は姿勢の悪い方が多いので

猫背気味になってると思うんですね。

 

これは当然、バストアップにも悪影響なので、

今後は胸を広げて、背筋を伸ばした

綺麗な姿勢を意識してください(*^^)v

 

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