バストアップ方法 口コミ

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

ハリがなくなった胸のたるみを解消したい方へ

 

胸のたるみを解消するのならば、

やはり鍛えること!

 

ただっ、、やっぱりなんですけど

ひたすらに鍛える事!!…ではないです(´∀`;)

 

 

もちろん、鍛える事が

間違っている事ではありませんが

それ以外にも胸のたるみを

解消する方法があるということです。

 

全体を見ながら「筋力キープ」の部分を

強化するようにしてくださいね(*^^*)

 

まず、胸のたるみの原因を

考えてみたいのですが。

 

 

 

脂肪組織の増加

 

年齢と共に脂肪組織が増えてくる事が

原因と言われています。

 

それに対して乳腺量が少なくなってしまう状態。

こうなるとバストがたるむ原因となります。

 

 

 

筋肉の衰え

 

これが一番の原因とされていて、

脂肪を支えている「大胸筋の衰え」が要因。

 

 

 

クーパー靭帯の損傷

 

日本人は胸を支えている柱が少ないのですが、

これが歳を追うごとに傷ついたり、

することで弱くなっていきます。

 

raguna21

 

胸のたるみの原因の一つとして、

クーパー靭帯の損傷も考えられるとされているようです。

 

では、どうしたら胸のたるみを解消できるのか?!!

 

 

 

胸筋を鍛える

 

やはりこれが最初にでてきてしまいますよね~;;

 

とはいっても、走ったりするのは、

逆に胸の靭帯を痛める可能性があるので、

実は良くありません。

 

鍛えるといっても、

軽めの運動からはじめてみましょう!

 

例えば、運動が苦手な方であれば、

本当に軽いダンベルをしたり、

腕立て伏せもどきをする所からはじめてみましょう。

 

ダンベルは100円均一で販売されているものを

水を入れないで利用する所からはじめるのが良いと思います。

 

 

 

ストレッチ

 

筋肉を鍛えるのも良いですが、

ストレッチで血流を良くしてあげることも大事!

 

二の腕を後ろに伸ばして、

胸を前に出すようにします。

 

これを一日何回かするだけでも、

胸の張り改善や血行促進に繋がっていきますので、

胸のたるみが少しずつ改善されていきます。

 

 

それとストレッチで外さないでほしいのが

小胸筋のストレッチです!

 

先ほど、大胸筋ケアの話しをしましたが

合わせて小胸筋ケアも行いたいところです。

 

小胸筋が硬いままだと

リンパの流れが悪くなって

女性ホルモン力が下がってしまいます。。

 

「最近、ちょっと胸がたるんできたかな…」

って方は、まず小胸筋ケアを始めると

良いかもしれません。

 

dodai47

 

小胸筋ストレッチは、

大澤美樹さんのバストアップラボでも学べますし

山下ゆりさんのハリーアップでも学べます(^O^)

 

 

 

もう一度正しいブラを!

 

年齢によって、下着は使い分けましょう!

 

何故ならば、胸の形や大きさは

常に変化していくものです。

 

若い頃に良かったブラを

そのまま使い続けても意味はありません。

 

その時、自分に一番合ったブラを身につけることで

靭帯に負荷をかけず綺麗な形の胸を維持する事が

可能になるわけです(^・ω・)+

 

また、ブラやストレッチなど外的ケアだけでなく

お肌の水分量を減らさないために水分補給も大事です。

お肌のハリを失わないために意識しましょうね♪

 

バストは小さくても垂れるので

自分のバストの位置やデコルテラインを

定期的にシェックするようにした方が良いですよ(^_^;)

 

そして上向き美乳へ育てたい方は

バスト自体のアンチエイジングケアを

一緒に取り組んでいきましょう☆

 

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