ヒラクアップで効果的な呼吸法は?

バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

ヒラクアップで効果的な呼吸法は?

 

普段何気なく行っている呼吸ですが、

バストケアを行う上での呼吸は

意識した方が良いかもしれません。

 

この間、読者さんから呼吸法について

ご質問があったので、ユイが回答した内容を

シェアしますね。

 

 

 

ヒラクアップの呼吸法について

 

 

 

ヒラクアップの呼吸法についてなのですが、

基本的には息を吸う時は鼻から、

息を吐く時は大きく口から吐く感じでしょうか?

 

DVDの音声とモデルさんの動きがずれている様な気がして

音声に気を取られて正しい動きができているか不安です。

 

呼吸のタイミングが間違っていたりすると、

やはり効果は薄れてしまいますか??

 

 

 

今回はヒラクアップをユイの元で

取り組まれている方からのご質問です。

以下がユイがお答えした内容です(^^)/

 

 

 

 

>呼吸法についてなのですが、

>基本的には息を吸う時は鼻から、

>息を吐く時は大きく口から吐く感じでしょうか?

 

はい、間違いありません(#^.^#)

 

呼吸は、息を吸う時は鼻から、

息を吐く時は大きく口から吐きます。

 

胸式呼吸で、鼻から息を吸ったときに

バストからデコルテ(鎖骨)部分に

空気が入るようなイメージで吸い込みます。

 

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ただし、この時に肩が上がらないように注意してください。

肩はリラックスした状態にしておきます。

 

アンダーバスト部分は帯を締めたように絞っておいて、

お腹は引き締めながら行ってください。

 

 

ヒラクアップのストレッチのやり方は、

力を抜く動きの時に息を吸いこみ、

力を入れる動きの時に息を吐くようにして下さいね。

 

デコルテ周辺に呼吸を入れて胸郭を広げることで

姿勢が整うので、猫背解消にもなります。

 

さらに肩や首の凝りが治ったり、

・代謝UP

・自律神経が整う

などの効果で女性ホルモンあふれる

健康体を作ることができます♪

 

バストアップには効果的な呼吸法ですよ。

深い呼吸を意識して行っていきましょうね(#^.^#)

 

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