どうやってバストアップしたの？と驚かれました。

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うまくいっている時ほど

不安を感じるときってありますよね。

 

バストアップって長旅です。

 

一朝一夕で満足のいく結果がでることは

ほぼありません。

 

途中で不安に感じることもあるでしょう。

上手くいっていても、そうでなくても。

 

そんな心が弱っているときは

あっちにフラフラこっちにフラフラと、

誰かの言葉に惑わされたりします。

 

間違っても、

「濃縮プエラリアサプリ！満足度97.8%♪」

「飲んだその日に効果がありました！！」

といった甘い囁きに惑わされないでくださいね^^;

 

 

結局、バストアップというのは

内側から変えていくことが１番の近道です☆

 

サプリや豊胸手術のような「不安要素」が

残るようなバストアップでは何の解決にも

なりませんよね？

 

どんなときも自分を見失わず、

バストアップに成功した先の景色を見るために！

今できることをコツコツと楽しみながら取り組みましょう♪

 

今日は、育乳５ヶ月目の読者さんをご紹介します(^^)

 

 

 

エルさんのバストアップ体験談

 

 

 

エルともうします。

ケアを始めて130日たちました。

 

最近、ブラしてもできなかった谷間が

できるようになってきました((*´∀｀*))

 

ブラのサイズも２カップあがりまして

以前、お世話になった下着屋さんに出向いたところ

「どうやってバストアップしたの？」と

フィッターさんに驚かれました！

 

生まれて始めてEカップのブラを

勧められましたよ（＾▽＾）

 

 

ユイさんにはお話していませんでしたが、

育乳にチャレンジしたのは今回が初じゃないんです。

 

もう10年ぐらいずっと悩み続けてきたのですが

なにをしてもダメでした。

 

おまけにストレスで最高５キロ太ったことあります。

 

ユイさんのHPを見ていろいろと試したら、

すぐに1センチアップし、とても嬉しくて、

本格的にバストアップラボを始めました。

 

今も変わらず、毎日1週間メニューを行っていますが、

一つ気になる点は、ピークの時よりも

サイズダウンした気がすることです。

 

逆に、もとのサイズに戻ってしまうのではないかと、

力の加減や実施方法など間違っているのではないかと、

このまま続けるのがちょっと不安でメールしました。

 

力を入れすぎなのでしょうか？

 

小さくなってしまう場合に

間違えているポイントって何かありますでしょうか？

 

あともう１つ質問ですが、

この間、乳腺量を増やして乳腺の発達を促すことが大切

という記事を読んだのですが、乳腺を成長させるための

食事法があれば教えていただけないでしょうか。

 

 

今の私は、１５５センチ５０キロで中肉で、

年は27歳です。

 

少食ですが、代謝が悪くて、痩せにくい体質です。

 

でも当初は、中身がないバストでしたが

確実にサイズアップしているので

これからも、続けていきたいと思います（＾▽＾）

 

 

以上がエルさんからの経過報告です(*^^*)

 

 

乳腺の成長を促す食事は？

 

まずは食事についてのご質問にお答えしますね(^^)

 

乳腺の成長を促すための食事については

これまでにも記事にしていますので

過去の記事も参考にしてもらいたいのですが。

 

育乳中、体に摂り込むモノはとても重要になってくるので

バストアップに良い食品についてまとめますね(^^)

 

 

まず、以下に紹介している食品はバランス良く

摂っていくことが大前提になります。

 

同じものばかり食べていると偏りが出てしまうので

摂り入れられそうなものは積極的に食べていきましょう。

 

 

 

大豆食品

 

大豆に含まれるイソフラボンは

エストロゲンに似た働きをして

女性ホルモンを活性化させてくれます。

 

イソフラボンがエストロゲン受容体に

くっついて乳腺を増やす作用があるのですね(^^)

 

基本ですが、和食中心の料理でしたら

醤油、味噌、豆腐、あらゆるものに

大豆製品が含まれています。

 

和食中心の食生活でイソフラボンを

自然な形で摂り入れることができます♪

 

【大豆食品】

納豆、豆腐、大豆、おから、

きなこ、豆乳

 

 

 

ボロンを含んだ食品

 

ボロンはホウ素の一種で、エストロゲンという

女性ホルモンを増やしてくれる成分です。

 

バストの脂肪のみを増やす効果があるため

注目されている成分ですが、

ビタミンDを含む食品と一緒に摂ると

さらなるシナジー効果を生みだしますよ☆

 

ボロンは骨を強くする成分であるビタミンDを

活性化させる作用もあるのです。

 

さらにビタミンDを活性化させると

ダメージに強いお肌になるって知ってました？

 

ビタミンDの多い食品とボロンを一緒に摂取すると、

免疫力がＵＰして風邪もひきにくくなります。

 

お肌の保湿状態もよくなるというおまけつき☆

しっとりお肌をＧＥＴしましょう(*^^*)

 

ちなみに、ボロンは熱に弱いため、

火を通すと成分が逃げてしまいます。

なので生のまま食べるのがベストですよ(^^)

 

【ボロンを含む食品】

キャベツ、ハチミツ、レーズン、寒天、

大豆、アーモンド、ピーナッツ、りんご、梨、ぶどう

 

【ビタミンDの多い食品】

きくらげ、まつたけ、まいたけ、イワシ、しらすなど

 

 

 

乳製品

 

乳製品には良質なたんぱく質が含まれているため

バストアップのためには必要な食品です。

 

女性ホルモンを活性化させて、筋肉を作ります。

 

それだけでなく、乳製品には肌の粘膜を保つ効果もあり

美白効果てきめんなのですね☆

 

ただし脂肪分が高いため摂り過ぎ注意です(>_<)

以下はアミノ酸スコアが高い良質なたんぱく質食材です。

 

【乳製品】

牛乳、ヨーグルト、チーズ、バター

 

 

 

鶏肉

 

鶏肉も、乳製品同様、良質なたんぱく質たっぷりです☆

バストアップのための栄養素が詰まってます(^^)

 

ただし、こちらも脂肪分に注意です！

脂肪分が少なめのささみやむね肉がお勧めです。

(鶏肉と乳製品の割合や量を考えて摂取しましょう)

 

 

胸の大きさと、乳腺の成長度は比例するので

上で挙げた乳腺の発達をうながす食品はオススメ♪

 

ざっくり「食事法」について教えてと言われれば、

こんな感じになります。

もっと具体的な疑問があればまたメールください。

 

 

エルさん、とってもいい感じだと思いますよ(^^)

 

というか、ここまでサイズアップしているなら

今のやり方について立ち止まって考えたり、見直すよりも

これまで通り前向きに続けてみるべきですよ。

 

 

ユイも育乳を始めた頃は、サイズアップと

サイズダウンは繰り返していました。

 

「１ｃｍアップ！やった♪」

「あ～、２ｃｍ小さくなってるー(T_T)」

と、こういった一喜一憂を繰り返しつつ、

少しずつサイズが底上げされていった感じです(^^)

 

これはユイだけでなく他の読者さんもそうですから。

 

 

時には停滞してる？と不安になることもありますし、

最終的に、全体のバストサイズが底上げされて

１カップ⇒２カップ⇒３カップとバストアップします。

 

 

ここまでバストアップしているのですから、

バストケアのポイントは外していないはずなので

自信を持って、楽しんで続けてみてください。

 

来年、暖かくなるころにはエルさんが笑顔で過ごせるように

ユイも祈っていますね(*^^*)

 

 

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エルさんも絶賛実地中のバイブル的バストアップ法ですよ(^o^)

 

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