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バストアップ方法【口コミレビューブログ(°Д°)!】

アンダーバストを小さくして美乳をGETする方法

こちらの記事は、ユイの特典マニュアルアンダーバストを小さくして美乳をGETする方法を入手した人だけが閲覧できる特別ページです♪

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では早速、本題に入っていきましょう~(*^^*)

特に太っているわけではないけれど、肋骨が出ている、という方は肋骨が開いてるので正しい位置に戻す(肋骨を締める)トレーニングが有効です。

ユイの読者さんでアンダーバストを細くすることに成功してる多くの方は以下の方法に取り組んでアンダー痩せしています。

これまでアンダーについて相談してきた方には必ず教えてるので以下の方法をぜひ試してください☆

アンダーバストを細くするのにかなり効果的ですよ(*^^*)

【アンダーを細くする】内腹斜筋・外腹斜筋のトレーニング

これまでは画像付きでご紹介していたトレーニング法ですが、ユイたちが取り組んでいる方法と同じものがYoutubeで公開されています。

「All About」さんが内腹斜筋についてのトレーニング法をモデルさんを使ってUPしてくれていました♪

やはり映像で見たほうが、細かい動きを理解しやすいと思いますので動画の内容をブログ上で公開しますね(^O^)

脚の曲げ伸ばしを5~10回、上半身のねじり5~10回を繰り返し行ってください。

『脚の曲げ伸ばしのポイント』脚がみぞおちから生えているような意識で動かします。

※ひざの延長線上に脚をしっかり伸ばしましょう。

『上半身ねじりのポイント』

脚の曲げ伸ばしの流れで体を安定させて、頭の位置は高くしたまま行いましょう。

正に、このトレーニング方法をユイやユイの読者さんはせっせと取り組んでいる、ということなんです☆

たぶん、ジムのインストラクターの詳しい方や整体に詳しい方はこういったトレーニングは既に知っていたかもしれませんね(^^)

この腹斜筋トレーニングのポイントは

・体の状態(体幹)を安定させること

・頭の位置を下げないよう注意しながら行う

の2点です。

これをしっかり抑えておきましょう。

次のエクササイズは時間的、体力的に余裕のある方だけチャレンジしてみましょう。

(無理な場合は、上記のエクサササイズだけでOK^^)

【アンダーを細くする】お腹に筋肉のコルセットを作るエクササイズ

左右1セットで5~10回繰り返しましょう。

【アンダーを細くする】脇腹をスッキリさせるエクササイズ

反対側も同様に行い、この一連の流れを1~2セット繰り返しましょう。

いかがでしたか??

普段あまり使わない筋肉でありインナーマッスルを鍛えるトレーニングでもあるので最初だけは大変なエクササイズかもしれません。

でも慣れるとどうってことないですよ♪

無理せずに少しずつでも取り入れてみてください(^^)

脇腹(腹斜筋)を鍛えるというアプローチで肋骨矯正が可能になりますよー!!

また、これもユイがよく言ってますが姿勢の悪さ、猫背」も肋骨に歪みが生じます。

メリハリボディを作るためには姿勢改善は避けて通れませんのでアンダーを細くするために合わせて意識しましょう。

アンダーバストを少しでも細くできれば、ブラのカップを上げることができます(*^^*)

美バストを完成させるために続けていってくださいね♪

 

◎自己紹介

ブログ管理人:ゆい


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単にバストアップしただけの
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